صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة100
مجلة

سمك السلمون المشوي الكامل

سمك السلمون المشوي الكامل
قد يكون سمك السلمون المشوي كله مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل $8.47 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 44% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 603 سعرة حرارية, 72 جرام بروتين، و 30 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 2. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كان 8 أشخاص سعداء أنهم جربوا هذه الوصفة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص الرابع من يوليو. توجه إلى المتجر والتقاط الليمون والثوم والفلفل المطحون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الليمون هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 96%، هذا الطبق مذهل. حاول سمك السلمون المرقط المشوي مع سلطة رومين المشوية, سمك السلمون المرقط الكامل المشوي، و سمك السلمون المشوي الكامل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن شواية خارجية للحصول على حرارة عالية وزيت خفيف للشبكة.
المكونات سوف تحتاج
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
2
افركي كل تراوت بسخاء بزيت الزيتون ورشي ملح البحر ؛ يرش داخل التجاويف بالملح والفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
3
ضع نصف شرائح الليمون والبصل في تجويف كل سمك السلمون المرقط ، ووضع غصن من إكليل الجبل والزعتر في تجاويف.
المكونات سوف تحتاج
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
4
اقلب الشواية المسخنة مسبقا إلى درجة منخفضة وضع سمك السلمون المرقط مباشرة على الشواية ؛ يطهى حتى يتقشر اللحم بسهولة ويصبح الجلد بنيا ، من 6 إلى 7 دقائق لكل جانب ، مع التقليب مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار