صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة100
مجلة

سمك السلمون المشوي الكامل

سمك السلمون المشوي الكامل
قد يكون سمك السلمون المشوي كله مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل $8.47 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 44% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 603 سعرة حرارية, 72 جرام بروتين، و 30 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 2. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كان 8 أشخاص سعداء أنهم جربوا هذه الوصفة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص الرابع من يوليو. توجه إلى المتجر والتقاط الليمون والثوم والفلفل المطحون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الليمون هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 96%، هذا الطبق مذهل. حاول سمك السلمون المرقط المشوي مع سلطة رومين المشوية, سمك السلمون المرقط الكامل المشوي، و سمك السلمون المشوي الكامل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن شواية خارجية للحصول على حرارة عالية وزيت خفيف للشبكة.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
2
افركي كل تراوت بسخاء بزيت الزيتون ورشي ملح البحر ؛ يرش داخل التجاويف بالملح والفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
3
ضع نصف شرائح الليمون والبصل في تجويف كل سمك السلمون المرقط ، ووضع غصن من إكليل الجبل والزعتر في تجاويف.
المكونات سوف تحتاج
سيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصاتسيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
4
اقلب الشواية المسخنة مسبقا إلى درجة منخفضة وضع سمك السلمون المرقط مباشرة على الشواية ؛ يطهى حتى يتقشر اللحم بسهولة ويصبح الجلد بنيا ، من 6 إلى 7 دقائق لكل جانب ، مع التقليب مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو