سمك السلمون المسلوق مع صلصة عشب الليمون
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب سمك السلمون المسلوق مع صلصة عشب الليمون. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 330 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. ل $5.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر والتقط البقدونس ذو الأوراق المسطحة والنبيذ وورق الغار وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. هذه الوصفة من مارثا ستيوارت لديها 8 معجبين. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة ممتازة. حاول سمك السلمون المسلوق مع الخيار ، الرشاد ، وصلصة الكبر, سمك السلمون المسلوق مع الخيار ، الرشاد ، وصلصة الكبر، و عشب مسلوق وسلمون الليمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج الجزر والكراث وشرائح الليمون والزعتر والبقدونس وورق الغار والفلفل والكزبرة والملح والنبيذ في قدر كبيرة.
أضف كمية كافية من الماء حتى يصل السائل إلى عمق 1 1/2 بوصة. جلب ليغلي; خفض الحرارة ليغلي بالكاد.
يضاف السلمون ، ويغطى بغطاء أو ورق رق دائري مشذب ليناسب ، ويطهى حتى يصبح اللحم صلبا ولكنه رطب قليلا في المنتصف ، من 6 إلى 8 دقائق.
انقل السمك إلى طبق ؛ غطيه بغلاف بلاستيكي. بارد لدرجة حرارة الغرفة.
يقدم مع صلصة عشب الليمون والكبر وسلطة خيار الجرجير ، إذا رغبت في ذلك.