سمك السلمون المسلوق السريع مع صلصة الخردل الشبت
سمك السلمون المسلوق السريع مع صلصة الخردل الشبت قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والبيسكاتارية تقدم 4 وتكاليف Serving 3.8 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 24 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 259 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من سمك السلمون والماء والكراث وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل اللبن يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع 5 دقائق صحية الخوخ الزبادي المجمد كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 67%، هذا الطبق جيد جدا. حاول سمك السلمون المسلوق مع صلصة الخردل والشبت, سمك السلمون المسلوق وصلصة الشبت، و سمك السلمون المسلوق مع صلصة الشبت الفجل لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء صغير ، اخلطي الزبادي العادي وخردل ديجون والعسل وعصير الليمون والشبت. غطيها وضعيها في الثلاجة حتى التقديم.
في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة ، ضعي السلمون في النبيذ الأبيض والماء. اضبط كمية الماء حسب الضرورة لتغطية السمك فقط.
يرش الكراث. غطي القدر واطهيه من 10 إلى 12 دقيقة حتى يتم تقشير السلمون بسهولة بالشوكة.
يصفى ويقدم مع صلصة الزبادي.