صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة26
مجلة

سمك السلمون المسلوق السريع مع صلصة الخردل الشبت

سمك السلمون المسلوق السريع مع صلصة الخردل الشبت
سمك السلمون المسلوق السريع مع صلصة الخردل الشبت قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والبيسكاتارية تقدم 4 وتكاليف Serving 3.8 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 24 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 259 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من سمك السلمون والماء والكراث وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل اللبن يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع 5 دقائق صحية الخوخ الزبادي المجمد كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 67%، هذا الطبق جيد جدا. حاول سمك السلمون المسلوق مع صلصة الخردل والشبت, سمك السلمون المسلوق وصلصة الشبت، و سمك السلمون المسلوق مع صلصة الشبت الفجل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، اخلطي الزبادي العادي وخردل ديجون والعسل وعصير الليمون والشبت. غطيها وضعيها في الثلاجة حتى التقديم.
المكونات سوف تحتاج
خردل ديجونخردل ديجون
الزبادي العاديالزبادي العادي
عصير الليمونعصير الليمون
العسلالعسل
الشبتالشبت
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة ، ضعي السلمون في النبيذ الأبيض والماء. اضبط كمية الماء حسب الضرورة لتغطية السمك فقط.
المكونات سوف تحتاج
النبيذ الأبيضالنبيذ الأبيض
سمك السلمونسمك السلمون
المياهالمياه
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
يرش الكراث. غطي القدر واطهيه من 10 إلى 12 دقيقة حتى يتم تقشير السلمون بسهولة بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
سمك السلمونسمك السلمون
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
4
يصفى ويقدم مع صلصة الزبادي.
المكونات سوف تحتاج
زباديزبادي
صلصةصلصة

النبيذ الموصى به: شاردونيه, بينوت نوير, استرلينيا بلان

سمك السلمون في القائمة? محاولة الاقتران مع شاردونيه ، بينوت نوير ، و استرلينيا بلان. لاتخاذ قرار بشأن اللون الأبيض أو الأحمر ، يجب أن تفكر في التوابل والصلصات. شاردونيه هو صديق عظيم للزبداني, أطباق دسم, في حين استرلينيا بلان يمكن أن تكمل عشب أو الحمضيات تتمحور الأطباق. ضوء الجسم, أحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير يتناسب بشكل رائع مع سمك السلمون المشوي أو المشوي. يمكنك تجربة 7 سيلارز إلوي ريزيرف شاردونيه. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.9 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 28 دولار للزجاجة الواحدة.
سيلارز إلوي ريزيرف شاردونيه
سيلارز إلوي ريزيرف شاردونيه
يتميز فندق إلوي ريزيرف كارنيروس شاردونيه 2018 بالتوازن الجيد ، حيث يعرض نكهات الفواكه الاستوائية والتفاح والكمثرى مع عناصر زهرية خفيفة. تلميحات من الفانيليا تكمل لمسة نهائية ناعمة من خشب البلوط.قم بإقران هذا النبيذ المقرمش مع المأكولات الخفيفة مثل شرائح الفاكهة والجبن أو سلطة باستا الليمون أو الدجاج المشوي بالأعشاب أو بودنغ الفانيليا.