سمك السلمون المزجج مع أرز الكرز المجفف بالزعفران
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك السلمون المزجج مع أرز الكرز المجفف بالزعفران. ل $5.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 535 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر والتقاط الكرز والفلفل والأرز الفورية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 28 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة مذهلة. حاول دجاج مشوي فارسي مع أرز الكرز والزعفران المجفف, تركيا الكرز المزجج مع حشو التفاح الكرز المجفف، و العشاء الليلة: أرز مقلي بالزعفران مع المشمش المجفف واللوز لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن اللاحم. خط ورقة الخبز مع احباط ومكان في اللاحم.
في قدر صغير ، على نار متوسطة عالية ، يمزج عصير التوت البري المركز ومعلبات الكرز والخل البلسمي. يترك على نار خفيفة حتى تذوب المعلبات ، حوالي 2 إلى 3 دقائق.
يرفع عن النار ويترك جانبا.
في هذه الأثناء ، يتبل كل فيليه سمك السلمون مع 1 ملعقة صغيرة من توابل عشب الحمضيات.
إزالة ورقة الخبز من شواء ورذاذ مع رذاذ الطبخ نونستيك.
ضع شرائح الجلد جانبا لأسفل على صينية الخبز. اشوي لمدة 6 دقائق. ملعقة الصقيل على كل فيليه ، أعلى كل مع شريحة البرتقال وشواء لمدة 2 دقيقة أخرى.
قدمي شرائح السلمون المزججة ساخنة مزينة باللوز.
في قدر متوسطة الحجم ، سخني مرق الدجاج على نار متوسطة إلى عالية حتى ينضج.
يضاف الأرز والملح والفلفل والزعفران.
جلب ليغلي. ضجة في الكرز. تغطية وتحويل الحرارة إلى منخفضة. يطهى لمدة 5 إلى 7 دقائق حتى يمتص السائل.
زغب مع شوكة لتوزيع الزعفران والكرز.