صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة35
مجلة

سمك السلمون المرقط مع صلصة الذرة الحلوة

سمك السلمون المرقط مع صلصة الذرة الحلوة
سمك السلمون المرقط مع صلصة الذرة الحلوة هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 41 جرام بروتين, 36 جرام دهون، وما مجموعه 555 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 5.35 دولار لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل ، كريم الجلد ، وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل كريم الجلد يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الفراولة سهرة واللوز أزمة الحلوى بارفيتس كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 72%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل البلطي مع الطرخون وصلصة الذرة الحلوة, بسكويتات الذرة الحلوة مع صلصة التوت الأزرق، و الجانب الحلو من الذرة: كب كيك الذرة الحلوة مع كريمة الزبدة البنية.

تعليمات

1
في مقلاة متوسطة غير لاصقة على نار متوسطة عالية ، اطهي الذرة في الزبدة مع التحريك كثيرا ، حتى تبدأ الذرة في التحول إلى اللون البني ، من 2 إلى 3 دقائق. ملعقة 2/3 كوب في قدر صغير. توضع جانبا مقلاة مع الذرة المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
حبات عباد الشمس الإضافية، اختياريةحبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية
2
يضاف المرق إلى القدر ويغلى المزيج على نار عالية. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة ، مغطاة ، حتى تنضج الذرة ، حوالي 10 دقائق. خليط نقي في الخلاط ، ثم فرك من خلال مصفاة دقيقة في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف ، مع التخلص من الهياكل. ضجة في كريم. الموسم مع 1/4 ملعقة صغيرة. ملح و 1/8 ملعقة صغيرة. فلفل ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
كريمة ثقيلة، بالإضافة إلى 1/3 كوب من الكريمة الثقيلة المبردةكريمة ثقيلة، بالإضافة إلى 1/3 كوب من الكريمة الثقيلة المبردة
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
حبات عباد الشمس الإضافية، اختياريةحبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
3
فتح سمك السلمون المرقط والموسم على كلا الجانبين مع 1/4 ملعقة صغيرة المتبقية. ملح و 1/8 ملعقة صغيرة. الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
4
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. حماية اليدين ، إضافة بعناية الأسماك الجانب الجلد أسفل (وسوف ترشيش) ويطهى ، وأحيانا تغطية بالحساء اللحم مع النفط ، حتى الجلد هو احمر جيدا وهش ، 3-4 دقائق. قلل الحرارة إلى درجة منخفضة واستمر في الطهي والحساء حتى يصبح اللحم ورديا ، من 3 إلى 5 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
5
أعد تسخين حبات الذرة في مقلاة على نار متوسطة عالية وحركها في الطرخون المفروم. صلصة الذرة الميكروويف لإعادة التدفئة.
المكونات سوف تحتاج
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
3/4 ملعقة صغيرة من الطرخون المجفف، مقسمة3/4 ملعقة صغيرة من الطرخون المجفف، مقسمة
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
6
قطع سمك السلمون المرقط في نصف مع مقص.
المكونات سوف تحتاج
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
المعدات التي سوف تستخدمها
مقص المطبخمقص المطبخ
7
ملعقة صلصة على 2 لوحات وترتيب نصف سمك السلمون المرقط على كل ، والتخلص من النفط في المقلاة. تل الذرة على الأسماك وتنتشر مع أوراق الطرخون. الموسم مع المزيد من الملح حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
3/4 ملعقة صغيرة من الطرخون المجفف، مقسمة3/4 ملعقة صغيرة من الطرخون المجفف، مقسمة
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر