صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة36
مجلة

سمك السلمون المرقط مع سرخس الكمان

سمك السلمون المرقط مع سرخس الكمان
سمك السلمون المرقط مع سرخس الكمان قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل $5.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 533 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 2. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك سمك السلمون المرقط وفتات الخبز والسمن وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 73%، هذا الطبق جيد جدا. حاول سرخس فيدلهيد, اقلي تلك السرخس، و مخلل سرخس فيدلهيد لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). دهن صينية الخبز برفق.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
انتشر حوالي نصف المارجرين على سمك السلمون المرقط كله وداخل التجويف.
المكونات سوف تحتاج
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
3
يمزج الدقيق والملح والفلفل ؛ يغطى التراوت من الداخل والخارج بالمزيج.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
4
تذوب المارجرين المتبقي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. اقلي رؤوس الكمان برفق حتى تنضج. يتبل بالملح والفلفل والطرخون.
المكونات سوف تحتاج
فيدلهيدسفيدلهيدس
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
3/4 ملعقة صغيرة من الطرخون المجفف، مقسمة3/4 ملعقة صغيرة من الطرخون المجفف، مقسمة
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
يضاف عصير الليمون والنبيذ الأبيض ويطهى لمدة دقيقة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
صدور الدراج إذا )صدور الدراج إذا )
6
نقل محتويات كمان رئيس عموم إلى وعاء ، وتخلط مع البيض وفتات الخبز. الاشياء الخليط في تجويف سمك السلمون المرقط ، ووضعه على ورقة الخبز مدهون.
المكونات سوف تحتاج
جبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةجبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة
فيدلهيدسفيدلهيدس
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
7
اخبزيها بدون غطاء ، لمدة 15 إلى 20 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا ، أو حتى يتقشر السمك بسهولة باستخدام شوكة.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
8
قدميها على الفور.