سمك السلمون المرقط مع إسكارول والبرتقال والزيتون

سمك السلمون المرقط مع اسكارول, البرتقالي, والزيتون قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 288 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 18 جرام دهون لكل وجبة. ل 3 3.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. إذا كان لديك فيليه سمك السلمون المرقط ، إسكارول ، زيت الزيتون ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة من مارثا ستيوارت لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة هي اسكارول - محشوة سمك السلمون المرقط محروق, سلطة اسكارول مع سمك القد الملح والأنشوجة والزيتون، و يخنة الفاصوليا البحرية والاسكارول مع الفيتان والزيتون.