سمك السلمون المرقط بالقشور مع صلصة الخل والليمون والزنجبيل
سمك السلمون المرقط بالقشور مع صلصة الخل والليمون والزنجبيل هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.92 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 37 جرام بروتين, 39 جرام دهون، وما مجموعه 564 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من سمك السلمون المرقط الجوفاء, الزبيب الذهبي, ملح, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة هي سمك السلمون بالقشور السمسم مع صلصة الخل والزنجبيل, تونة أهي مقشرة بالشمر مع الليمون إرمولي فوق الكسكس، و سمك السلمون والشمر مع صلصة الخل المحمص والليمون.
تعليمات
في وعاء ، اخلطي الشمر والخل والكراث والزنجبيل وقشر الليمون و 1/2 ملعقة صغيرة ملح.
اخفقي في 1/2 كوب زيت زيتون حتى تمتزج ، ثم قلبي الزبيب.
ادهني جانبي سمك السلمون المرقط بالزيت ، ثم رشي الملح وبذور الشمر. ضع مقلاة غير لاصقة مقاس 12 إلى 14 بوصة على نار متوسطة عالية.
صب في حوالي 1/2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون ، ثم يمسح عموم بمنشفة ورقية. تعيين شرائح الجانب الجلد لأسفل في عموم. كوك ، وتحول مرة واحدة مع ملعقة ، حتى السطح الذهبي طفيفة والأسماك مبهمة في وسط سمكا جزء ، 5 إلى 6 دقائق.
خفقت الخل إلى الجمع بين ثم ملعقة على شرائح.