صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة100
مجلة

سمك السلمون المرقط المشوي

سمك السلمون المرقط المشوي
سمك السلمون المرقط المشوي يتطلب حوالي 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 2. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 95 جرام بروتين, 44 جرام دهون، وما مجموعه 825 سعرة حرارية. ل Serving 11.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 53% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. إذا كان لديك سمك السلمون المرقط وزيت الكانولان والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. قدم شخصان هذه الوصفة, و 11 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 95%، هذا الطبق رائع. حاول سمك السلمون المرقط المشوي مع سلطة رومين مشوية, تراوت مشوي كامل، و سمك السلمون المرقط المشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع سمك السلمون المرقط على قطعة كبيرة من رقائق الألومنيوم. افركي سمك السلمون المرقط بزيت الكانولا وتبليه بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًافلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
2
صب عصير البرتقال فوق سمك السلمون المرقط.
المكونات سوف تحتاج
مثل حسد الملائكةمثل حسد الملائكة
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
3
ضع التوت فوق سمك السلمون المرقط. طي رقائق الألومنيوم لإنشاء حزمة مختومة.
المكونات سوف تحتاج
فستق مفروم مقشر محمص ومملحفستق مفروم مقشر محمص ومملح
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
4
ضع العبوة على الشواية واطهيها لمدة 4 دقائق لكل جانب.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
5
أخرجه من الشواية واتركه يرتاح لمدة 5 دقائق. فتح بعناية حزمة احباط (سيكون هناك بخار) ويرش مع الريحان.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
روبيان سوتيهروبيان سوتيه