صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة30
مجلة

سمك السلمون المرقط المدخن مع البطاطس والذرة

سمك السلمون المرقط المدخن مع البطاطس والذرة
سمك السلمون المرقط المدخن التجزئة مع البطاطا والذرة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه وصفة خالية من الغلوتين وخالية من الألبان وبيسكاتاريان تخدم 4 وتكاليف Serving 3.31 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 419 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط شرائح سمك السلمون المرقط والملح والفلفل والبصل الأخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. حاول سمك السلمون المدخن التجزئة, ليموني سمك السلمون المدخن التجزئة، و سمك السلمون المرقط المدخن مع الخردل الأخضر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة من الحديد الزهر.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
أضيفي البطاطس واطهيها على نار معتدلة مع التقليب حتى تنضج ويصبح لونها بنيا ذهبيا ، من 5 إلى 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
3
يضاف البصل الأخضر والبصل ويطهى حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
4
يضاف الذرة والسلمون المرقط ويطهى مع التحريك حتى يسخن بالكامل. تبلي التجزئة بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
شرائح سمك السلمون المدخن المقطعة مسبقًاشرائح سمك السلمون المدخن المقطعة مسبقًا
5
في مقلاة ضحلة من الماء المغلي ، اسلق البيض حتى يتماسك البياض ولا يزال الصفار سائلا ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
1/3 كوب من مسحوق الكاكاو من هيرشي1/3 كوب من مسحوق الكاكاو من هيرشي
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
إزالة البيض مع ملعقة فترة زمنية محددة واستنزاف على المناشف الورقية. تل التجزئة على لوحات ، أعلى مع البيض وخدمتها في وقت واحد.
المكونات سوف تحتاج
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
شرائح سمك السلمون المدخن المقطعة مسبقًاشرائح سمك السلمون المدخن المقطعة مسبقًا
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®