صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

سمك السلمون المرقط المخبوز مع بيستو فطر شيتاكي

سمك السلمون المرقط المخبوز مع بيستو فطر شيتاكي
قد يكون سمك السلمون المرقط المخبوز مع بيستو فطر شيتاكي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 530 سعرة حرارية, 62 جرام بروتين، و 23 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 7.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 47% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من فطر شيتاكي والكراث والبقدونس ذو الأوراق المسطحة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. مع ملعقة النتيجة 89%، هذا الطبق مذهل. حاول سمك السلمون المرقط المخبوز مع فطر شيتاكي والطماطم, سمك السلمون المرقط المخبوز مع فطر شيتاكي والطماطم والزنجبيل، و سمك السلمون المرقط المخبوز مع فطر شيتاكي والطماطم والزنجبيل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء ، نقع شيتاكيس في الماء المغلي تماري ارتفعت حتى خففت ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فطر شيتاكيفطر شيتاكي
تماريتماري
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
استنزاف الفطر ، حجز 2 ملاعق كبيرة من السائل. في محضر الطعام ، اخفقي الفطر وسائل الفطر المحفوظ مع البقدونس والثوم والكراث حتى يفرم ناعما. مع تشغيل الماكينة ، أضف 1 ملعقة كبيرة من الزيت ببطء.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
ثوم جويا®ثوم جويا®
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
3
انقلي البيستو إلى وعاء صغير وتبليه بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
4
ضع سمك السلمون المرقط على سطح العمل. باستخدام الملقط ، قم بإزالة عظام الدبوس الدقيقة التي تمتد على طول وسط كل شريحة. قم بتغطية صينية خبز كبيرة غير لاصقة برذاذ الطهي. رتب سمك السلمون المرقط ، جانب الجلد لأسفل ، على الورقة.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاءطماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاء
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
5
سخني 1 ملعقة صغيرة من الزيت المتبقية في مقلاة.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
يضاف الكراث ويطهى على نار عالية إلى حد ما حتى يذبل ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة
7
يضاف النبيذ ويتبل بالملح والفلفل ويطهى حتى يتبخر السائل ، من 1 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
8
سخن الفرن إلى 40
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
9
يرش سمك السلمون المرقط مع عصير الليمون ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
10
انشر ربع البيستو في طبقة رقيقة على كل سمك السلمون المرقط. يسكب الكراث في الأعلى ويخبز لمدة 10 دقائق تقريبا ، أو حتى ينضج التراوت تماما.
المكونات سوف تحتاج
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة