صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة86
مجلة

سمك السلمون المدخن والبازلاء المعكرونة

سمك السلمون المدخن والبازلاء المعكرونة
سمك السلمون المدخن والبازلاء المعكرونة يتطلب تقريبا 20 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 2.05 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 29 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 473 سعرة حرارية. أعجب 22 شخصا بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط فوسيلي ، الزبادي اليوناني ، حزمة شرائح سمك السلمون المرقط ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي غير مكلف إلى حد ما. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 98%، هذا الطبق ممتاز. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل سبليت البازلاء والبازلاء الخضراء حساء لحم الخنزير المدخن, تراوت قوس قزح مع الريحان البازلاء هريس، و سمك السلمون المدخن.

تعليمات

1
تطهى المعكرونة في قدر كبير من الماء المغلي وفقا لتعليمات العبوة ، مع إضافة البازلاء لآخر 3 دقائق. في هذه الأثناء ، يقشر سمك السلمون المرقط ويوضع جانبا ، ثم يخلط الزبادي مع الفجل والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
1 لفتة صغيرة مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة1 لفتة صغيرة مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
صفي المعكرونة ، ثم أعيديها إلى المقلاة وقلبي السلمون والزبادي ، واتركي حرارة المعكرونة تسخن الصلصة. الأذواق كبيرة مع سلطة خضراء هش.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر