صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة14
مجلة

سمك السلمون المخبوز مع الفجل الحار

سمك السلمون المخبوز مع الفجل الحار
قد يكون سمك السلمون المخبوز بالفجل الحار هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مقابل 2.61 دولارًا للحصة الواحدة ، تغطي هذه الوصفة 16٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هل تراقب قوامك؟ تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والبيسكاتارية على 189 سعرة حرارية و 23 جرامًا من البروتين و 10 جرامات من الدهون لكل حصة. تكفي هذه الوصفة 4 أشخاص. أعجب شخص واحد بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على الزبدة وعصير الليمون والفجل الحار وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة من التحضير إلى الطبق. تقدمها لك Taste of Home. بعد النظر في كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق تقييمًا رائعًا بنسبة 56٪ . هذه النتيجة جيدة. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضًا شرائح اللحم والفلفل مع صلصة كريمة الثوم والفجل الوردي وسلطة الكرنب الآسيوية مع سمك السلمون المخبوز وسمك السلمون المخبوز مع الليمون .

تعليمات

1
ضع سمك السلمون في طبق خبز بمقاس 27 سم × 17 سم، مدهون برذاذ الطهي. في وعاء صغير، اخلط الزبدة والفجل الحار وعصير الليمون ومسحوق الثوم والفلفل، ثم وزّع الخليط على سمك السلمون.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي
كوكتيل زيتون محشو بالبيمينتوكوكتيل زيتون محشو بالبيمينتو
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفيةالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفية
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
اخبزيها بدون غطاء في الفرن على درجة حرارة 375 درجة لمدة تتراوح بين 20 و25 دقيقة أو حتى تتفتت الأسماك بسهولة باستخدام شوكة.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكترونيالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكتروني