سمك السلمون المحمص والبنجر والبطاطس مع كريمة الفجل
قد يكون سمك السلمون المحمص والبنجر والبطاطس مع كريمة الفجل هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية تخدم 4 وتكاليف $5.22 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 41 جرام بروتين, 29 غرام من الدهون، وما مجموعه 618 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط البطاطا الخبز والشبت وشرائح سمك السلمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 78%، هذا الطبق صلب. حاول البنجر المحمص مع كريم الفجل, أسقلوب محمر مع بنجر مشوي ، خضار سوتيه ، جريمولاتا حمضيات وكريم فجل، و سلمون شينوك مقشر بالفجل مع خضار مطهو ببطء وبطاطا جديدة محمصة لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة تحميص كبيرة ، إرم البنجر مع 1 ملعقة كبيرة من الزيت ، 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ، 1/4 ملعقة صغيرة من الشبت ، و 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل. يطهى في الثلث العلوي من الفرن مع التحريك مرة واحدة لمدة 20 دقيقة.
أخرج المقلاة من الفرن وادفع البنجر إلى جانب واحد.
إضافة البطاطا إلى المقلاة ، بجانب البنجر ، وإرم لهم مع 1 ملعقة كبيرة من النفط المتبقية و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح. أعد المقلاة إلى الفرن واطهيها لمدة 10 دقائق. قلب البطاطس والبنجر مع إبقائهما منفصلين ؛ أعد المقلاة إلى الفرن.
وفي الوقت نفسه ، النفط ورقة الخبز.
وضع سمك السلمون على ورقة الخبز ويرش مع 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ، والباقي 1/4 ملعقة صغيرة الشبت ، و 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل.
ضع المقلاة في الفرن مع الخضار (بعد تحريكها في نهاية الخطوة 2). يطهى حتى ينضج للتو ، حوالي 10 دقائق لشرائح 1 بوصة.
في هذه الأثناء ، في قدر صغير ، احضر الكريمة على نار هادئة.
إزالة من الحرارة وخفقت في الفجل ، والباقي 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ، وقليل من الفلفل.
خدمة الخضار وتصدرت مع سمك السلمون وصلصة الفجل.
توصية النبيذ: في شمال غرب المحيط الهادئ ، حيث يعرفون حقا المأكولات البحرية الخاصة بهم ، بينوت نوير هو النبيذ المفضل مع سمك السلمون. يجب أن يكون لك أيضا. جرب مثالا فاكهي من ولاية أوريغون أو كاليفورنيا.