سمك السلمون المحروق على البازلاء المهروسة
سمك السلمون محروق على البازلاء المهروسة هربيد يتطلب ما يقرب من 45 دقيقة من البداية الى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والبيسكاتارية لها 327 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 4.29 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والماء وشرائح سمك السلمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البازلاء يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع من السهل بيسي الفراولة الحلوى كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: عموم محروق سمك السلمون هربيد, سلمون محمر يقدم مع البطاطا المهروسة الوسابي، و سمك التونة المحروق.
تعليمات
سخني الزبدة في مقلاة متوسطة غير لاصقة على نار متوسطة.
يضاف الكراث ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك من حين لآخر.
يضاف الماء والبازلاء ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى تنضج البازلاء.
ضع خليط البازلاء في محضر الطعام.
أضف الريحان والعصير والطرخون ؛ قم بالعملية حتى تصبح ناعمة ، مع إضافة المزيد من الماء إذا لزم الأمر. ضجة في 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل ؛ الدفء.
يرش السلمون مع 1/4 ملعقة صغيرة من الملح المتبقي و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل المتبقي.
سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف السلمون ، وجانب الجلد لأسفل ، ويطهى لمدة 6 دقائق أو حتى يصبح لونه ذهبيا. بدوره ، ويطهى لمدة 8 دقائق أو حتى رقائق السمك بسهولة مع شوكة أو حتى الدرجة المطلوبة من النضج.
قدمي السلمون فوق البازلاء المهروسة الدافئة.
مقبلات مع أسافين الليمون ، إذا رغبت في ذلك.