صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة54
مجلة

سمك السلمون المحروق على البازلاء المهروسة

سمك السلمون المحروق على البازلاء المهروسة
سمك السلمون محروق على البازلاء المهروسة هربيد يتطلب ما يقرب من 45 دقيقة من البداية الى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والبيسكاتارية لها 327 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 4.29 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والماء وشرائح سمك السلمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البازلاء يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع من السهل بيسي الفراولة الحلوى كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: عموم محروق سمك السلمون هربيد, سلمون محمر يقدم مع البطاطا المهروسة الوسابي، و سمك التونة المحروق.

تعليمات

1
سخني الزبدة في مقلاة متوسطة غير لاصقة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف الكراث ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
3
يضاف الماء والبازلاء ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى تنضج البازلاء.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
البازلاءالبازلاء
4
ضع خليط البازلاء في محضر الطعام.
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
5
أضف الريحان والعصير والطرخون ؛ قم بالعملية حتى تصبح ناعمة ، مع إضافة المزيد من الماء إذا لزم الأمر. ضجة في 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل ؛ الدفء.
المكونات سوف تحتاج
الطرخونالطرخون
فلفلفلفل
باسلباسل
عصيرعصير
المياهالمياه
الملحالملح
6
يرش السلمون مع 1/4 ملعقة صغيرة من الملح المتبقي و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
سمك السلمونسمك السلمون
الملحالملح
7
سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
يضاف السلمون ، وجانب الجلد لأسفل ، ويطهى لمدة 6 دقائق أو حتى يصبح لونه ذهبيا. بدوره ، ويطهى لمدة 8 دقائق أو حتى رقائق السمك بسهولة مع شوكة أو حتى الدرجة المطلوبة من النضج.
المكونات سوف تحتاج
سمك السلمونسمك السلمون
الأسماكالأسماك
9
قدمي السلمون فوق البازلاء المهروسة الدافئة.
المكونات سوف تحتاج
سمك السلمونسمك السلمون
البازلاءالبازلاء
10
مقبلات مع أسافين الليمون ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين

النبيذ الموصى به: شاردونيه, بينوت نوير, استرلينيا بلان

شاردونيه, بينوت نوير, وسوفيجنون بلان هي أفضل اختياراتي لسمك السلمون. لاتخاذ قرار بشأن اللون الأبيض أو الأحمر ، يجب أن تفكر في التوابل والصلصات. شاردونيه هو صديق عظيم للزبداني, أطباق دسم, في حين استرلينيا بلان يمكن أن تكمل عشب أو الحمضيات تتمحور الأطباق. ضوء الجسم, أحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير يتناسب بشكل رائع مع سمك السلمون المشوي أو المشوي. يمكنك محاولة حنا شاردونيه. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.4 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 20 دولار للزجاجة الواحدة.
حنا شاردونيه
حنا شاردونيه
مع لون العسل اللامع والقش الذهبي ، يجلب هذا النبيذ روائح الخوخ المشوي وفطيرة الكمثرى مع الكراميل والموز والأناناس. على الحنك ، شريحة تفاح طازجة مع قشرة فطيرة ، كراميل ، فطيرة كمثرى ، خوخ مشوي ، توست وموز.