صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة93
مجلة

سمك السلمون الطازج مع أرز الياسمين

سمك السلمون الطازج مع أرز الياسمين
سمك السلمون الطازج مع أرز الياسمين هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 895 سعرة حرارية, 65 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. ل Serving 7.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 47% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على نكهة الليمون والزنجبيل والشبت وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل الأرز الياسمين هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ أرز اللوز النباتي كحلوى. مع ملعقة النتيجة 88%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة تشمل سلمون مقرمش مع أرز شاي الياسمين ووسابي ادامامي, سمك السلمون المخبوز بالعسل والزنجبيل مع أرز الياسمين، و شرائح سمك السلمون الطازج.

تعليمات

1
في قدر كبيرة ، اخلطي الأرز و 4 أكواب من الماء و 1 1/2 ملعقة صغيرة من الملح. يغطى ويغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى يتم امتصاص كل الماء ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
مياه إضافيةمياه إضافية
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
2
يرفع عن النار ويترك مغطى لمدة 10 دقائق.في هذه الأثناء ، في وعاء صغير ، اخلطي البقدونس والثوم المعمر والشبت. احتفظ بـ 1/3 من خليط الأعشاب في وعاء محكم الغلق في الثلاجة لاستخدام آخر.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
3
يمزج باقي خليط الأعشاب مع قشر الليمون ويترك جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
4
اللاحم الحرارة. يغطى فيليه السلمون بالزيت ويتبل بالفلفل الأسود والملح المتبقي. اشوي من 10 إلى 12 دقيقة ، حتى ينضج تماما. حجز 2 شرائح لاستخدام آخر. زغب الأرز بالشوكة واحتفظ بنصفه (حوالي 4 أكواب) لاستخدام آخر.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك السلمونشرائح سمك السلمون
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من خل الأرز (غير متبل)ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من خل الأرز (غير متبل)
5
اخلطي الزنجبيل والبصل الأخضر مع الأرز المتبقي. ضعي كل شرائح سمك السلمون مع خليط الأعشاب الطازجة وقدميها مع الأرز.نصيحة:لا تحتاج شرائح السلمون إلى التقليب للطهي. شواء 10 دقائق لكل بوصة من سمك.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك السلمونشرائح سمك السلمون
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
حبة فانيليا، مقسمة طوليًا إلى نصفين ومكشطة لجمع بذور الفانيلياحبة فانيليا، مقسمة طوليًا إلى نصفين ومكشطة لجمع بذور الفانيليا
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل

النبيذ الموصى به: شاردونيه, بينوت نوير, استرلينيا بلان

يمكن إقران السلمون مع شاردونيه وبينوت نوير وساوفيجنون بلان. لاتخاذ قرار بشأن اللون الأبيض أو الأحمر ، يجب أن تفكر في التوابل والصلصات. شاردونيه هو صديق عظيم للزبداني, أطباق دسم, في حين استرلينيا بلان يمكن أن تكمل عشب أو الحمضيات تتمحور الأطباق. ضوء الجسم, أحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير يتناسب بشكل رائع مع سمك السلمون المشوي أو المشوي. تايلر الخمرة سانتا باربرا مقاطعة شاردونيه مع 4.1 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 30 دولار لكل زجاجة.
تايلر الخمرة سانتا باربرا مقاطعة شاردونيه
تايلر الخمرة سانتا باربرا مقاطعة شاردونيه
2015 جلبت أقرب خمر من العقد حتى الآن. بعد الطرازات الكبيرة 2013 و 2014 والجفاف المستمر ، وضعت الكروم جزءا صغيرا من الفاكهة مقارنة بالعامين السابقين. لقد انخفضت بنسبة 30 ٪ تقريبا بشكل عام ولكن النتيجة كانت جودة استثنائية ونبيذ عميق وقوي مع حموضة كبيرة. الحمضيات واليانسون والمالحة والحيوية.