سمك السلمون
سمك السلمون سكت قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 408 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والبيسكاتارية تقدم 4 وتكاليف Serving 4.55 لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من أغصان النعناع وزيت الزيتون وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل النعناع يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز النعناع كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة صلبة. حاول كعك سمك السلمون والبازلاء, سلمون معسل فوق سلطة الحمضيات المسكوكة، و سمك السلمون المشوي مع خيار شيلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الشواية للحرارة المتوسطة العالية.
ضع رف الشواية على بعد 5 بوصات من مصدر الحرارة.
في الخلاط أو محضر الطعام يمزج النعناع والبقدونس مع عصير الليمون والثوم والعسل وزيت الزيتون والملح والفلفل. امزج في عجينة ناعمة.
انشر معجون الأعشاب فوق شرائح السلمون واتركه ينقع لمدة خمس دقائق.
أخرج السلمون من التتبيلة وتخلص من التتبيلة المتبقية. قم بزيت الشواية برفق ، ثم اشوي السلمون لمدة 2 إلى 3 دقائق على كل جانب ، أو حتى يتقشر السمك عند اختباره بالشوكة.
ادهني الفيليه بالزبدة المذابة وزينيه بشرائح الليمون وأغصان النعناع قبل التقديم.