صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

سمك الراهب المشوي مع حساء الفاصوليا الحلوة

سمك الراهب المشوي مع حساء الفاصوليا الحلوة
سمك الراهب المشوي بالزبدة مع حساء الفاصوليا الحلو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. ل 9 9.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 40 جرام بروتين, 33 جرام دهون، وما مجموعه 532 سعرة حرارية. أعجب 3 أشخاص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون, ملح البحر والفلفل, والبقدونس في ورقة, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البحر الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز ملح البحر التوت كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل وصفة سمك الراهب المشوي (مع حساء الفاصوليا الحلوة), دجاج مشوي حلو مزجج بالزبدة، و عداء فول صلصة الخل.

تعليمات

1
الحب الأول على الإطلاق لطهي الفاصوليا عداء بهذه الطريقة. أنها تأخذ على نكهة رائعة وتذهب بشكل جيد ، عندما تؤكل ساخنة ، مع السمك المشوي أو اللحوم البيضاء. كما أنها جيدة حقا تقدم باردة كمقبلات. يرجى منحهم المحاولة. لإنهاء هذا الطبق ، سأستخدم محسنا رائعا للنكهة يسمى جريمولاتا. المزيج الكلاسيكي هو الثوم وقشر الليمون والبقدونس على الأوراق ، وكلها مفرومة جيدا. يمكن رشها على اليخنات أو المرق أو الحساء أو أطباق المعكرونة في اللحظة الأخيرة. انها حقا يجلب طبق في الحياة. يمكنك الحصول على العطر والحدة من الليمون وهمهمة الثوم.
المكونات سوف تحتاج
نكهة محسننكهة محسن
الفاصوليا عداءالفاصوليا عداء
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
2
تغذية الفاصوليا عداء من خلال قطع الفول. إذا لم يكن لديك واحدة ، فقط قم بتشغيل مقشرة أسفل كل جانب من الفول للتخلص من البتات الخيطية ثم قطعها إلى قطع 1/2 بوصة بزاوية.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا عداءالفاصوليا عداء
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
3
يمكن طهي حساء الفاصوليا العداء مسبقا أو البدء قبل طهي السمك مباشرة.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا
4
تسخين قدر كبيرة ، كبيرة بما يكفي لعقد جميع المكونات ، وإضافة 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون بالإضافة إلى النفط من جرة الأنشوجة. فرم 4 من فصوص الثوم واقليها برفق مع الأنشوجة والفلفل الحار المجفف حتى يصبح كل شيء طريا وتتحلل الأنشوجة إلى هريسة.
المكونات سوف تحتاج
(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)
الفلفل الحار المجففالفلفل الحار المجفف
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
5
تسكب الطماطم المسحوقة أو صلصة الطماطم وتضاف الفاصوليا وأغصان إكليل الجبل. الموسم وتقديمهم ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
جوزة الطيب، مطحونة، بالإضافة إلى المزيد، للتتبيلجوزة الطيب، مطحونة، بالإضافة إلى المزيد، للتتبيل
البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)
سيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصاتسيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
6
ضعي غطاء على المقلاة واتركيها على نار هادئة لمدة 12 إلى 15 دقيقة ، أو حتى تنضج الفاصوليا جيدا. إذا أصبحت الصلصة جافة قليلا ، أضف القليل من الماء وامنح الفاصوليا ضجة.
المكونات سوف تحتاج
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
7
ضع قطع الراهب على لوح تقطيع وقم بتقطيعها أفقيا إلى نصفين تقريبا ، بحيث تفتح مثل الكتاب. حاول الحصول عليها حتى يكون لديك سمك متساو على كلا الجانبين. يسجل السمك بخفة ويوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الراهبالراهب
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
8
لعمل جريمولاتا ، اقطع فص الثوم المتبقي مع قليل من الملح. بعد ذلك ، نقطع البقدونس وقشر الليمون ناعما.
المكونات سوف تحتاج
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
الشبت الطازج، المقطوفالشبت الطازج، المقطوف
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
9
امزج هذه مع الثوم ، واعطها كل 1 قطعة أخيرة وضعها جانبا للرش في النهاية.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
10
تسخين مقلاة كبيرة جدا أو مقلاة (أو استخدام 2 أصغر منها). يتبل السمك جيدا بالملح والفلفل ويفرك بخفة بزيت الزيتون. طهي السمك لمدة 2 دقيقة كل جانب أو حتى ينضج فقط من خلال (لا تفرط).
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
11
خذ الفاصوليا من الحرارة وتذوقها وتوابلها مرة أخرى ، إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
12
إزالة الأغصان روزماري وإضافة عصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
سيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصاتسيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات
13
ضع كومة من الفاصوليا على كل طبق وأعلى بقطعة من السمك.
المكونات سوف تحتاج
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
14
يرش على أوراق الريحان والجريمولاتا. أو هل يمكن أن تخدم الكثير كله على طبق كبير في منتصف الجدول-أسلوب خدمة الأسرة!
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً
15
"اتفاقنا مع منتجي" جيمي في المنزل " تسمح لنا فقط لجعل 2 وصفات لكل حلقة على شبكة الإنترنت. شبكة الغذاء تأسف للإزعاج لمشاهدينا و foodnetwork.com المستخدمون"

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير هي خيارات كبيرة للأسماك. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو إدارة تروا لايملايت بينوت جريجيو. لديها 4.5 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 11 دولار.
ميناج أ تروا لايملايت بينوت جريجيو
ميناج أ تروا لايملايت بينوت جريجيو
يسلط تروا لايملايت الضوء على نكهات الحمضيات المنعشة بأكثر الطرق إبهارا. الأضواء هو نجم جديد مع مثير العبير زهر البرتقال التي تؤدي إلى الجير مفتاح حريف وشهية الجدة سميث النكهات التفاح التي تجعلك تجعد حتى. لمسة من حلاوة زهر العسل والمعادن توازن الملاحظات الحمضيات وضوحا قبل إسقاط الستائر مع الانتهاء من هش منعش.