سمك الحدوق المغطى بالفتات

إذا كان لديك ما يقرب من 40 دقيقة لتقضيها في المطبخ، فقد تكون وصفة سمك الحدوق المغطى بالفتات وصفة رائعة خالية من منتجات الألبان ونباتية لتجربتها. تصنع هذه الوصفة 6 حصص مع 208 سعرة حرارية و 28 جرامًا من البروتين و 5 جرامات من الدهون لكل منها. مقابل 2.76 دولارًا للحصة الواحدة ، تغطي هذه الوصفة 15٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان شخص واحد سعيدًا بتجربته لهذه الوصفة. تقدمها لك Taste of Home. مزيج من البصل وحساء كريمة الروبيان المكثفة والمقرمشات وحفنة من المكونات الأخرى كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقًا. بشكل عام، تحصل هذه الوصفة على درجة ملعقة جيدة بنسبة 52٪ . جرب سمك القد المغطى بفتات الخبز وسمك الحدوق المخبوز بالخردل الحار وسمك الحدوق على الطريقة المتوسطية للحصول على وصفات مماثلة.