سمك البروكلي بالليمون

الليمون القرنبيط السمك هو خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان وصفة مع 20 حصص. حصة واحدة تحتوي على 26 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ل 51 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من عصير الليمون والحليب المخملي والشرائح الوحيدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 29%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. حاول فطيرة السمك والبروكلي, أفضل بروكلي على الإطلاق (بروكلي مشوي بالليمون البارميزان)، و حزم سمك البروكلي لوصفات مماثلة.