سمك أبو سيف على غرار الكاجون
بحاجة الى خال من الجلوتين ، فودماب ودود ، وطبق بيسكاتاريان الرئيسي? يمكن أن يكون سمك أبو سيف على غرار الكاجون وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 3.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 33 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 266 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. مزيج من شرائح سمك أبو سيف, مايونيز, نكهة المخلل, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 64%. وصفات مماثلة هي سمك أبو سيف الكاجون مع صوص ريمولاد كريمي سريع, سمك أبو سيف ، على الطراز الصقلي، و سمك أبو سيف على الطريقة الصقلية.
تعليمات
قم بتغطية جانبي السمك برذاذ الطهي ؛ يرش بالتساوي مع 1 1/4 ملاعق صغيرة من التوابل السوداء.
ضع السمك على مقلاة اللاحم المغلفة برذاذ الطهي. اشوي 6 دقائق على كل جانب أو حتى يتقشر السمك بسهولة عند اختباره بالشوكة.
يمزج المايونيز مع 1/4 ملعقة صغيرة من التوابل والمذاق وعصير الليمون مع التحريك جيدا.
يقدم السمك على الفور مع خليط المايونيز ، وإذا رغبت في ذلك ، أسافين الليمون.