صعوبةعادي
جاهز14 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة20
مجلة

سلو متبل

سلو متبل
سلو منقع هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 8 حصص. حصة واحدة تحتوي على 125 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ل 45 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. توجه إلى المتجر والتقاط السكر ، والملفوف نابا ، والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 14 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 50%. حاول سلو متبل, سلو متبل، و شرائح لحم الخنزير المتبلة هابانيرو مع سلطة الكرنب الخردل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إرم الملفوف والفلفل ومكان في مصفاة يستريح على وعاء لاستنزاف لمدة 2 ساعة. ثم ضع في جرة ميسون.
المكونات سوف تحتاج
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
المعدات التي سوف تستخدمها
جرة تعليبجرة تعليب
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
في قدر صغير ، يغلى الخل والسكر وبذور الخردل وبذور الكرفس.
المكونات سوف تحتاج
لتتبيل اللحوملتتبيل اللحوم
بذور الكرفسبذور الكرفس
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
3
يسكب فوق الملفوف والفلفل. يحفظ في الثلاجة لمدة 3 أيام قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا