سلمون مشوي مع سلو الصويا الحلو وصلصة الغمس
سمك السلمون المشوي مع سلطة الكرنب الصويا الحلو وصلصة غمس قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. ل Serving 4.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 682 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من سلطة الكرنب البروكلي وزيت الكانولان والسكر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. حاول الروبيان المشوي الحلو مع صلصة الكزبرة, دجاج تايلاندي مشوي مع صلصة غمس حلوة وحارة، و أفخاذ دجاج مشوية على الطريقة التايلاندية مع صلصة غمس حلوة وحارة وأرز جوز الهند لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج أول 4 مكونات في قدر صغير على نار متوسطة. ضجة في السكر. يطهى لمدة 10 دقائق أو حتى يذوب السكر مع التحريك من حين لآخر.
سوف يثخن الخليط.) احتياطي 1 1/2 كوب خليط الصويا ، وتوضع جانبا.
ادهني جانبي السلمون بالتساوي مع خليط الصويا المتبقي ؛ غطيه واتركيه لمدة 10 دقائق.
شواية ، مغطاة بغطاء شواية ، على نار متوسطة إلى عالية (350 إلى 40
من 4 إلى 6 دقائق على كل جانب أو حتى يتقشر السمك بالشوكة.
إرم معا سلطة الكرنب والقرنبيط, البصل الأخضر, بذور السمسم, و 1/2 كوب محفوظة خليط الصويا; أعلى مع سمك السلمون المشوي. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
يقدم هذا الطبق مع المتبقية محفوظة 1 كوب خليط الصويا لغمس.