صعوبةبجد
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة63
مجلة

سلمون محمص بالليمون والبابريكا

سلمون محمص بالليمون والبابريكا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب السلمون المشوي بالليمون والفلفل الحلو. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.33 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 319 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. جعلت 11 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والملح موافق للشريعة اليهودية ، ومسحوق الثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل اللوز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كلافوتي الكرز الطازج مع اللوز كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلمون بابريكان مدخن بالفرن, سلمون بابريكا مدخن محمص مع سبانخ ذابلة، و الليمون والفلفل الحلو والقرنبيط المحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 400 دولار ف. ضع صينية خبز ذات حواف بورق الألمنيوم ، ثم قم بتغطيتها برفق برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاءطماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاء
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
في وعاء صغير ، اخلطي الفلفل الحلو ومسحوق الثوم والملح والفلفل وقشر الليمون.
المكونات سوف تحتاج
شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
إضافة 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ، ثمتخلط جيدا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
4
ضع السلمون على المقلاة المحضرة. فرك بلطف النفط التوابلخليط على سمك السلمون. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
رفيع-رفيع-
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
في وعاء متوسط الحجم ، إرم الفاصوليا الخضراء مع ما تبقى من 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون والثوم والملح. ترتيب الأخضرالفاصوليا حول سمك السلمون.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
ثوم جويا®ثوم جويا®
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
6
مشوي لمدة 25 دقيقة أو حتى رقائق السمك بسهولة عند اختبارهامع شوكة.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
7
يرش الفاصوليا الخضراء باللوز.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
8
رذاذ عصير الليمون على سمك السلمون.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
9
عشاء واحد ، وجبتين غداء
10
تفكيك سوشيا طريقة جديدة للحصول عليهاالخضر الخاص بك:"مخلل" سلطة الخيار. استخدممقشرة افيجي لحلقهاسوك في شرائط ، ثملحم الخنزير مع الأرز المتبلالخل والسمسمبذور.صلصة الصوياوخل الأرزأكملالسوشي flavorvibe.No المتداول ، أي ضجة.حزمة بقايا سلمونعلى رأس بقايا (أو كيس من الحرارة وأكل) الأرز ، ثم تنهار ورقة من نوري (الأعشاب البحرية سوشيوراب) أكثر من ذلك. أكلهباردة أو ساخنة.الوحش سلطةهذا هو واحد من أسهل وجبات الغداء لحزم. فكر بشكل كبير. أعتقد بالوعة المطبخ: كومة على الخضر, أيا كان بقايا أو الخضار النيئة لديك, ثم أعلى مع سمك السلمون بقايا وشيء مقدد, مثل المكسرات.لا يحتاج السلمون إلى ضمادات فاخرة. جرب دفقة من زيت السمسم و vinegar.No بقايا سمك السلمون? سمك السلمون المدخن رائع في السلطات.
المكونات سوف تحتاج
سمك السلمون المدخنسمك السلمون المدخن
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
الأعشاب البحريةالأعشاب البحرية
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
الخضرالخضر
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
نورينوري
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
11
حقوق الطبع والنشر-2013 بقلم جي إم هيرش ، من ضرب صندوق الغداء بلوز نشرته راشيل راي بوكس / أتريا ، وهي قسم من سيمون وشوستر ، إنك. متاح أينما تباع الكتب.

النبيذ الموصى به: شاردونيه, بينوت نوير, استرلينيا بلان

شاردونيه, بينوت نوير, وسوفيجنون بلان هي أفضل اختياراتي لسمك السلمون. لاتخاذ قرار بشأن اللون الأبيض أو الأحمر ، يجب أن تفكر في التوابل والصلصات. شاردونيه هو صديق عظيم للزبداني, أطباق دسم, في حين استرلينيا بلان يمكن أن تكمل عشب أو الحمضيات تتمحور الأطباق. ضوء الجسم, أحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير يتناسب بشكل رائع مع سمك السلمون المشوي أو المشوي. هان الخمرة سانتا لوسيا المرتفعات شاردونيه مع 4.1 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 17 دولار لكل زجاجة.
هان الخمرة سانتا لوسيا المرتفعات شاردونيه
هان الخمرة سانتا لوسيا المرتفعات شاردونيه
غني وطبقات ، مع روائح حريرية من الخوخ والنكتارين والكمثرى الناضجة والفانيليا.