سلمون محمر مع الأفوكادو
عموم سمك السلمون محروق مع الأفوكادو ريموليد يتطلب تقريبا 10 دقائق من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 25 وتكلف 61 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 191 سعرة حرارية. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. هذه الوصفة محبوبة من قبل 431 من عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. إذا كان لديك البقدونس وزيت الزيتون وشرائح السلمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول سلمون محمر مع الأفوكادو, سلمون محمر مع الأفوكادو، و سمك السلمون المخبوز المقرمش مع الأفوكادو لوصفات مماثلة.
تعليمات
1 ضعي قطع الأفوكادو وعصير الليمون في محضر الطعام أو الخلاط واخفقيها حتى تمتزج. أضف زيت الزيتون ببطء ، ينبض ، حتى تصل إلى القوام المطلوب للصلصة.
يضاف الكراث المفروم (أو البصل الأخضر) والبقدونس ، ويخفق حتى يمتزج.
يرفع إلى وعاء ويضاف الخردل والملح والفلفل حسب الرغبة.2 غلفي قاع مقلاة السوت بالزيت ، سخنيها على ارتفاع متوسط حتى تكاد تدخن. يتبل جانبي شرائح السلمون بالملح والفلفل ، ويوضع السلمون بعناية في المقلاة ، مع وضع جانب الجلد لأسفل. يطهى السلمون حتى ينضج حوالي متوسط ، حوالي 3-4 دقائق لكل جانب.
يقدم السلمون مع صلصة الأفوكادو.