سلمون الصويا والزنجبيل
قد يكون سلمون الصويا والزنجبيل هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 4.7 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 452 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 2. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. هذه الوصفة من التعامل مع الحرارة لديها 10 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك قشر الليمون وجذر الزنجبيل وفص الثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البرقوق شيربرت مع عصير البرتقال والنبيذ البرقوق كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة هي لزجة الزنجبيل الصويا المزجج الدجاج, صلصة الصويا والسمسم، و نودلز صلصة الصويا.
تعليمات
في قدر صغير على نار متوسطة ، يمزج السكر البني وقشر الليمون وعصير الليمون والثوم والبصل الأخضر وصلصة الصويا وزيت الزيتون والزنجبيل. يطهى حتى يذوب السكر ويصبح الخليط عطرا.
يرفع عن النار ويقلب في عصير البرتقال.
ضع خليط السمك والتتبيلة في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق. برد بين عشية وضحاها ، أو لمدة 3 ساعات على الأقل.سخن الشواية للحرارة المباشرة المتوسطة. بخفة النفط شواء صر.
أخرج السلمون من الكيس القابل للإغلاق واسكب التتبيلة المتبقية في قدر صغير. جلب ماء مالح ليغلي. خففي الحرارة واتركيها تنضج حتى تصبح سميكة قليلا ، 5-10 دقائق.يطهى السلمون لمدة 6 إلى 8 دقائق لكل جانب ، أو حتى يتقشر السمك بسهولة باستخدام شوكة.
يزين بصلصة التتبيلة المخفضة والبصل الأخضر المفروم.