صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

سلطة هاركوتس فيرتس مع كريمة الكمأة

سلطة هاركوتس فيرتس مع كريمة الكمأة
قد تكون سلطة هاريكوتس فيرتس مع كريمة الكمأة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 4 وتكاليف 65 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 98 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقاط كريم ، كريم ، والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الإسكالوب مع نباتات الهاريكوتس وزيت الكمأة, سلطة هاركوتس فيرتس، و سلمون محمر مع سلطة هاركوتس فيرتس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
معدات خاصة: طبق آمن للميكروويف
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن
2
ضع نباتات الهاريكوتس في طبق آمن للاستخدام في الميكروويف ورشها بالماء. الميكروويف على ارتفاع لمدة 3 إلى 4 دقائق والبرد هاركوتس فيرت في الثلاجة لمدة 10 إلى 15 دقيقة. في وعاء صغير ، اخلطي الكريمة الحامضة والقشدة وزيت الكمأة والملح وعصير الليمون واخلطيهم جيدا.
المكونات سوف تحتاج
هاريكوتس فيرتسهاريكوتس فيرتس
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
زيت الكمأةزيت الكمأة
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
كعكة ملاك مُجهزة، مقسمة مرتين أفقيًاكعكة ملاك مُجهزة، مقسمة مرتين أفقيًا
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
3
أضف نباتات الهاريكوتس المبردة إلى خليط الكريمة الحامضة وقلبها حتى تغطى.
المكونات سوف تحتاج
هاريكوتس فيرتسهاريكوتس فيرتس
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
4
قدميها مبردة.