صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة44
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة هارتس اوف رومين سيزر مع الدجاج المشوي

سلطة هارتس اوف رومين سيزر مع الدجاج المشوي
قلوب رومين سلطة قيصر مع الدجاج المشوي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 25 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 233 سعرة حرارية. ل Serving 1.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط المياه, الأنشوجة, الخبز المحمص, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الأمريكي حقا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة. حاول قلوب رومين مشوية مع صلصة قيصر, قلوب رومين مشوية مع صلصة قيصر، و دجاج مشوي وسلطة رومين سيزر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع البيض في وعاء صغير أو قدح قهوة ؛ يغطى بالماء المغلي.
المكونات سوف تحتاج
القهوةالقهوة
المياهالمياه
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
اسمحوا الوقوف 1 دقيقة. شطف البيض بالماء البارد ؛ كسر البيض في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
يمزج الفلفل والمكونات التالية 3 (من خلال الثوم) في محضر طعام صغير ؛ عملية حتى مفروم.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
فلفلفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
4
أضف البيض والعصير ؛ عملية 1 دقيقة أو حتى سميكة. أضف الزيت تدريجيا و 1 ملعقة كبيرة من الماء ، مع المعالجة حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج
عصيرعصير
المياهالمياه
البيضالبيض
زيت الطهيزيت الطهي
5
يمزج الخبز المحمص والخس وصدور الدجاج المشوية بالليمون وخليط البيض في وعاء كبير. قسم السلطة بالتساوي بين 4 أطباق.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاج مطبوخصدر دجاج مطبوخ
الخبز المحمصالخبز المحمص
الخسالخس
ليمونليمون
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
يرش كل حصة مع 1 ملعقة كبيرة جبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن