صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

سلطة نيكواز المفرومة

سلطة نيكواز المفرومة
يتطلب المفروم سلطة نيكواز حول 45 دقيقة من البداية الى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية على 174 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 4.45 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من سلطة الخضر ومعجون الأنشوجة والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 87%، وهو مذهل. حاول سلطة نيكواز المفرومة, النظام الغذائي المتوازن: دجاج بيلارد مع سلطة مفرومة نيكواز، و سلطة مقطعة مع الحمص المحمص (سلطتي المقطعة المفضلة) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لتحضير الصلصة ، اخلطي أول 10 مكونات في الخلاط أو محضر الطعام ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
لإعداد سلطة ، طهي الفاصوليا في الماء المغلي 1 دقيقة أو حتى هش العطاء. شطف بالماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
3
يمزج الفاصوليا والمكونات المتبقية في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
4
يسكب الصلصة فوق خليط التونة ؛ يقلب برفق حتى يمتزج.
المكونات سوف تحتاج
اليوسفي، لكل منهمااليوسفي، لكل منهما