صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة53
مجلة

سلطة نودل سوبا

سلطة نودل سوبا
قد تكون سلطة المعكرونة سوبا مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.29 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 496 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 31 جرام دهون. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 2 سيقول أنها ضربت المكان. توجه إلى المتجر واحصل على زبدة اللوز الكريمية وزيت السمسم وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل اللوز منزلق هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الأفوكادو الشوكولاته القاناش موس كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة ممتازة. حاول سلطة نودل سوبا, سلطة نودل سوبا، و سلطة نودل سوبا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اغلي قدرا كبيرا من الماء المملح على نار عالية. اطهي النودلز حتى تنضج ولكن لا تزال متماسكة مع اللدغة ، مع التحريك من حين لآخر ، من 4 إلى 5 دقائق. اشطف النودلز بالماء البارد وصفيها وضعها في وعاء التقديم.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
1
يمزج زبدة اللوز وصلصة الصويا وعصير الليمون وزيت الزيتون وزيت السمسم والعسل والوسابي والزنجبيل في الخلاط. امزج حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
زبدة اللوززبدة اللوز
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
الوسابيالوسابي
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
صب الصلصة فوق المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
3
يضاف الملفوف والبصل الأخضر والفلفل والخيار واللوز. إرم حتى يتم طلاء جميع المكونات.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
4
يزين ببذور السمسم ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم

المكونات

791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزبدة اللوز الكريميةزبدة اللوز الكريمية33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةبذور السمسم الأسودبذور السمسم الأسود1خيار الدفيئة ، مقشر ، مقطوع إلى النصف بالطول ومقطع إلى أشكال نصف قمر بسمك 1/4 بوصةخيار الدفيئة ، مقشر ، مقطوع إلى النصف بالطول ومقطع إلى أشكال نصف قمر بسمك 1/4 بوصة2بوصةزنجبيل طازج مقشر ومفروم بشكل خشنزنجبيل طازج مقشر ومفروم بشكل خشن3البصل الأخضر ، شرائح رقيقةالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز6الروبيان والأوردةملح كوشيرملح كوشير33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج6801 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.ملفوف نابا محفور ومقطعملفوف نابا محفور ومقطع33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1فلفل أحمر محفور ومصنف ومقطع إلى شرائح رفيعةفلفل أحمر محفور ومصنف ومقطع إلى شرائح رفيعة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةرشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنلوز مقلي ، محمص ، انظر ملاحظة كوكلوز مقلي ، محمص ، انظر ملاحظة كوك2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.نودلز سوبا الحنطة السوداء المجففةنودلز سوبا الحنطة السوداء المجففة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة2قطع حلوى التوفي من هيث بارمعجون الوسابيمعجون الوسابي