سلطة مكسيكية مفرومة
وصفة سلطة المفروم المكسيكي يمكن أن تلبي حنين المكسيكي الخاص بك في ما يقرب من 2 ساعة و 15 دقيقة. ل Serving 2.72 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 394 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 18 جرام دهون لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من الجيكاما وخل التفاح والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير التفاح والخل هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الخل كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة مكسيكية مفرومة, سلطة مكسيكية مقطعة، و سلطة مكسيكية مفرومة لوصفات مماثلة.
تعليمات
في طبق خبز كبير غير تفاعلي ، اخلطي 1/4 كوب بالإضافة إلى 2 ملاعق كبيرة من زيت الكانولا مع 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون والثوم والهالابيو و 1 ملعقة صغيرة من الملح.
إضافة الدجاج ، وتحول إلى معطف واسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة لمدة 1 ساعة أو الثلاجة لمدة تصل إلى 4 ساعات.
يحمص الفلفل الأحمر والأخضر تحت الفروج أو مباشرة فوق لهب الغاز ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى يتفحم في كل مكان ، حوالي 10 دقائق.
انقله إلى وعاء ، غطيه بغلاف بلاستيكي واتركه على البخار لمدة 10 دقائق. قشر الفلفل وتخلص من السيقان والبذور ثم قطعيها إلى مكعبات.
في هذه الأثناء ، في مقلاة متوسطة ، سخني 1/4 كوب من الزيت حتى تلمع.
أضيفي شرائح التورتيلا واقليها على نار عالية ، مع التقليب بشكل متكرر ، حتى تصبح ذهبية اللون ، حوالي 2 دقيقة.
يصفى على المناشف الورقية ويرش بالملح.
في الخلاط ، اخلطي 3/4 كوب من الزيت المتبقي مع الكزبرة والسكر والخل و 1/4 كوب المتبقية من عصير الليمون وهرسها حتى تصبح ناعمة. يتبل الخل بالملح والفلفل.
سخني مقلاة شواء كبيرة من الحديد الزهر وافركيها بالزيت برفق.
أخرج الدجاج من التتبيلة واكشط أي قطع من الثوم والهالابيو. يشوى الدجاج على نار معتدلة ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى يصبح لونه بنيا ويطهى بالكامل ، من 10 إلى 12 دقيقة.
انقله إلى سطح العمل واتركه لمدة 10 دقائق ، ثم قطعه إلى نرد 3/4 بوصة.
في وعاء كبير ، يمزج الفلفل المشوي مع الطماطم والأفوكادو والبصل والجيكاما والطماطم والدجاج.
يضاف الخل ويقلب برفق حتى يغطى ؛ يتبل بالملح والفلفل.
انقلي السلطة إلى طبق كبير ، وزعي شرائح التورتيلا المقلية في الأعلى وقدميها.