سلطة مقلاة ساخنة
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن تكون سلطة المقلاة الساخنة وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 16 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 252 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 2.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الملفوف ، والجزر الطفل ، رقائق الفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الفاصوليا الشمالية كبيرة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة التفاح الروم كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الدجاج الساخن, أفضل صلصة حلوى ساخنة، و صلصة حلوى ساخنة.
تعليمات
يضاف البصل الأحمر ويطهى حتى يبدأ في التليين.
يضاف الجزر والثوم ورقائق الفلفل الأحمر ويطهى لمدة دقيقة أخرى.
أضف سيقان بوك تشوي والملفوف والريحان والأوريجانو و 1/4 كوب ماء. يغطى بإحكام ويبخر لمدة 3 دقائق مع التحريك عدة مرات. ضجة في أوراق بوك تشوي ، واللفت ، والفاصوليا وإضافة دفقة أخرى من الماء إذا كان جافا جدا. يغطى المزيج ويبخر حتى يصبح اللفت طريا وخضراء زاهية ، حوالي 3 دقائق. يتبل بالملح والفلفل ويقلب في صلصة السلطة أو الخل قبل التقديم مباشرة.