صعوبةعادي
جاهز24 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة58
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة مقطعة على طريقة كاليفورنيا مع الروبيان

سلطة مقطعة على طريقة كاليفورنيا مع الروبيان
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن تكون السلطة المفرومة على طريقة كاليفورنيا مع الجمبري وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 460 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 36 جرام دهون كل. ل Serving 2.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد 8 أشخاص هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 24 دقيقة. إذا كان لديك خس روماني وأفوكادو وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة كاليفورنيا المشوية المفرومة مع الروبيان, سلطة دجاج مشوية أصلية من كاليفورنيا بيتزا كيتشن، و كاليفورنيا بيتزا كيتشن كيتشن سلطة مفرومة مع صلصة الخل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني مقلاة شواء على نار متوسطة إلى عالية أو سخني شواية غاز أو فحم. في وعاء كبير يضاف الخس والذرة والكوسا والروبيان ويرش بزيت الزيتون. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. شواء الخس, تحول في بعض الأحيان, حتى هش-العطاء واحمر في البقع, حول 2 الدقائق. يقطع الخس المشوي بخشونة ويضاف إلى وعاء سلطة كبير. شواء الذرة والكوسة لمدة 2 دقيقة على جميع الاطراف حتى هش العطاء.
المكونات سوف تحتاج
12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
جبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعباتجبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعبات
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
2
أخرجي الحبوب من الذرة وأضيفيها إلى وعاء السلطة. يقطع الكوسة إلى قطع 1/2 بوصة ويضاف إلى الوعاء. اشوي الجمبري حتى يصبح اللحم معتما ويطهى بالكامل ، حوالي 2 إلى 3 دقائق على كل جانب. تبرد قليلا وتقطع إلى قطع 1/2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3
يضاف الجمبري المفروم والخس والزبدة والطماطم والأفوكادو إلى الوعاء.
المكونات سوف تحتاج
زبدة الخسزبدة الخس
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
4
لخلع الملابس: في وعاء صغير ، اخفقي عصير الليمون وزيت الزيتون ورحيق الصبار معا حتى يصبح المزيج ناعما. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
نسبة مئوية من التكيلا البيضاءنسبة مئوية من التكيلا البيضاء
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
5
تسكب الصلصة فوق السلطة وتقلب حتى تغطى جميع المكونات.
6
يزين السلطة بشرائح التورتيلا ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
شرائح التورتيلاشرائح التورتيلا