صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص20
نقاط الصحة6
مجلة

سلطة مشوية بالفلفل والفطر

سلطة مشوية بالفلفل والفطر
قد تكون سلطة الفلفل والفطر المشوية ثلاثية الألوان مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 0 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 49 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 20. ل 28 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك فلفل حلو ، وأغطية فطر بورتوبيللو ، وصلصة الخل البلسمي الخفيفة ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل سلطة كابريزي بالفلفل الحلو ثلاثية الألوان, مشوي مشروم بالفلفل الأحمر المشوي، و سلطة متعددة الألوان.

تعليمات

1
قطع الفلفل إلى أرباع ؛ ضع في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
إضافة الفطر و 1/4 كوب من خلع الملابس. وفي الوقت نفسه ، سخني الشواية على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
3
إزالة الخضروات من خلع الملابس. شواء الخضروات 8-10 دقيقة. أو حتى هش العطاء ، وتحول والفرشاة في بعض الأحيان مع 1/4 كوب من خلع الملابس المتبقية. شريحة الفطر ؛ مكان في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الفطرالفطر
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
وعاءوعاء
4
إضافة الفلفل والباقي 1/4 كوب خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل