صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة3
مجلة

سلطة مسكلون مع الكراث المقلي والجبن الأزرق

سلطة مسكلون مع الكراث المقلي والجبن الأزرق
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة ميسكلون مع الكراث المقلي والجبن الأزرق. حصة واحدة تحتوي على 121 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 10 وتكاليف Serving 1.24 لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك زيت نباتي وملح وفلفل وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 29%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. وصفات مماثلة هي سلطة الكراث المقلي والجبن الأزرق, سلطة التين والجبن الأزرق ولحم الخنزير المقدد مع الكراث المقلي، و {38 أطعمة السلطة} سلطة مسكلون مع الكمثرى والجبن الأزرق.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة ، سخني 1/4 بوصة من الزيت النباتي حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة
المعدات التي سوف تستخدمها
جوزة الطيب المطحونة أوجوزة الطيب المطحونة أو
2
يضاف نصف شرائح الكراث ويقلى على نار معتدلة مع التحريك عدة مرات حتى يصبح لونه بنيا وهشا ، حوالي 3 دقائق. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل الكراث المقلي إلى مناشف ورقية لتصريفه. تقلى الكراث شرائح المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
3
في وعاء كبير ، اخفقي زيت الزيتون مع خل شيري وتبليه بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
أعواد رقائق الخضروات عالية الجودة (موصى بها: Terra Sticks)أعواد رقائق الخضروات عالية الجودة (موصى بها: Terra Sticks)
خل شيريخل شيري
حزمة سازون مع الكزبرة و أشيوتحزمة سازون مع الكزبرة و أشيوت
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
4
يضاف المسكلون والجبن الأزرق إلى الوعاء ويقلب.
المكونات سوف تحتاج
عنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياريعنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياري
ميسكلونميسكلون
المعدات التي سوف تستخدمها
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
5
يرش الكراث المقلي فوق سلطة المسكلون ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
ميسكلونميسكلون