صعوبةسهل
جاهز13 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة36
مجلة

سلطة لحم الخنزير المشوي مع صويا حلوة وصلصة البرتقال

5
4
3
2
1
سلطة لحم الخنزير المشوي مع صويا حلوة وصلصة البرتقال

سلطة لحم الخنزير المشوي مع صويا حلوة وصلصة البرتقال

قد تكون سلطة لحم الخنزير المشوي مع صلصة الصويا والبرتقال الحلوة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 235 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ل Serving 1.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك ملفوف نابا وصلصة الصويا والبرتقال والفلفل المطحون الخشن وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة البطاطا الحلوة المشوية مع صلصة لحم الخنزير المقدد الحلو والحامض, سلطة البطاطا الحلوة مع صلصة البرتقال والزنجبيل، و سلطة الجوز البرتقالي مع صلصة حلوة وحامضة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إعداد شواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
2
تحضير صلصة الصويا والبرتقال الحلوة. احتياطي 1/4 كوب خلع الملابس; تعيين خلع الملابس المتبقية جانبا.
المكونات سوف تحتاج
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
3
يرش كلا الجانبين من لحم الخنزير مع الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
4
ضع لحم الخنزير على رف شواء مغطى برذاذ الطهي. طهي 4 دقائق على كل جانب ، تغطية بالحساء مع محفوظة 1/4 كوب خلع الملابس. يغطى ويترك لحم الخنزير لمدة 3 دقائق ؛ مقطعة إلى شرائح رقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من فتات اللحوم النباتية المجمدة2 كوب من فتات اللحوم النباتية المجمدة
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
5
تقسيم الملفوف بالتساوي بين 4 لوحات. أعلى بالتساوي مع شرائح لحم الخنزير ، أقسام البرتقال (محفوظة من الصويا الحلو والبرتقال خلع الملابس) ، والبصل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
لحم الخنزير المطبوخلحم الخنزير المطبوخ
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
6
رشي السلطات بالتساوي مع الصلصة المتبقية ، ورشيها بالتساوي باللوز.
المكونات سوف تحتاج
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا