صعوبةسهل
جاهز13 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة36
مجلة

سلطة لحم الخنزير المشوي مع صويا حلوة وصلصة البرتقال

سلطة لحم الخنزير المشوي مع صويا حلوة وصلصة البرتقال
قد تكون سلطة لحم الخنزير المشوي مع صلصة الصويا والبرتقال الحلوة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 235 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ل Serving 1.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك ملفوف نابا وصلصة الصويا والبرتقال والفلفل المطحون الخشن وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة البطاطا الحلوة المشوية مع صلصة لحم الخنزير المقدد الحلو والحامض, سلطة البطاطا الحلوة مع صلصة البرتقال والزنجبيل، و سلطة الجوز البرتقالي مع صلصة حلوة وحامضة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إعداد شواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
2
تحضير صلصة الصويا والبرتقال الحلوة. احتياطي 1/4 كوب خلع الملابس; تعيين خلع الملابس المتبقية جانبا.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين4 شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
3
يرش كلا الجانبين من لحم الخنزير مع الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
زيت نباتي، ملعقة صغيرة لكل لفةزيت نباتي، ملعقة صغيرة لكل لفة
4
ضع لحم الخنزير على رف شواء مغطى برذاذ الطهي. طهي 4 دقائق على كل جانب ، تغطية بالحساء مع محفوظة 1/4 كوب خلع الملابس. يغطى ويترك لحم الخنزير لمدة 3 دقائق ؛ مقطعة إلى شرائح رقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ
زيت نباتي، ملعقة صغيرة لكل لفةزيت نباتي، ملعقة صغيرة لكل لفة
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
5
تقسيم الملفوف بالتساوي بين 4 لوحات. أعلى بالتساوي مع شرائح لحم الخنزير ، أقسام البرتقال (محفوظة من الصويا الحلو والبرتقال خلع الملابس) ، والبصل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
لحم الخنزير المطبوخلحم الخنزير المطبوخ
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
4 شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين4 شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
6
رشي السلطات بالتساوي مع الصلصة المتبقية ، ورشيها بالتساوي باللوز.
المكونات سوف تحتاج
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري