سلطة لحم البقر والبروكلي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة اللحم البقري والبروكلي. هذه الوصفة تخدم 4. ل 3 3.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 437 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 33 جرام دهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر والتقاط خل النبيذ ، وقطع البصل الأخضر قطريا إلى ، كريم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 78%، هذا الطبق صلب. حاول سلطة لحم البقر والبروكلي, سلطة لحم البقر والبروكلي، و كارباتشيو البروكلي مع سلطة ساق البروكلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
صب 1/2 بوصة من الماء في مقلاة مزودة بسلة باخرة.
ضع البروكلي في السلة. تغطية ، وتقديمهم ليغلي. يطهى حتى ينضج ، حوالي 4 إلى 5 دقائق.
لعمل الصلصة ، اخفقي الخل والخردل والفجل والملح والفلفل في وعاء. استمر في الخفق مع إضافة زيت الزيتون ببطء لعمل خليط ناعم.
ضع البروكلي ولحم البقر المشوي والطماطم والبصل الأخضر في وعاء. ضجة في خلع الملابس وإرم حتى المغلفة بالتساوي. قسمي السلطة بالتساوي بين 4 أطباق تقديم.