سلطة كومينو الذرة والأرز

بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن تكون سلطة الذرة والأرز وصفة ممتازة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 348 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. ل 68 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من عصير الليمون ومسحوق الفلفل الحار والذرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 32%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة بيض الكمون والكزبرة (إنسالادا دي هويفو كون كومينو ذ سيلانترو), سلطة أرز الفول والذرة المكسيكية، و سلطة الذرة المشوية مع الفاصوليا السوداء والأرز.