سلطة كوب الكلاسيكية
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين? يمكن أن تكون سلطة كوب الكلاسيكية وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 31 جرام بروتين, 49 جرام دهون، وما مجموعه 621 سعرة حرارية. ل 3 3.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. مزيج من الفلفل والخردل ديجون ، 2 الكراث ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام أوراق الغار يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع رائعتين عصير التفاح الكعك كحلوى. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة كوب الكلاسيكية, سلطة كوب الكلاسيكية، و سلطة كوب الكلاسيكية لوصفات مماثلة.
تعليمات
يطهى لحم الخنزير المقدد في مقلاة متوسطة على نار متوسطة مع التحريك حتى يصبح هشا ، من 15 إلى 20 دقيقة ؛ انقله إلى مناشف ورقية لتصريفه.
في هذه الأثناء ، ضعي البيض في قدر وغطيه بالماء البارد بحوالي 1 بوصة. يغلى المزيج على نار متوسطة إلى عالية ، ثم يغطى ويرفع عن النار ويترك لمدة 10 إلى 12 دقيقة.
استنزاف ، ثم تشغيل تحت الماء البارد لتبرد. قشر تحت الماء الجاري البارد. يقطع البيض المطبوخ جيدا ويتبل بالملح.
يمزج الدجاج وقشر الليمون والعصير وأوراق الغار والزعتر والفلفل ورشة كبيرة من الملح في قدر متوسطة الحجم ؛ أضف كمية كافية من الماء البارد لتغطية الدجاج بمقدار 1/2 بوصة. يغلى المزيج على نار خفيفة على نار متوسطة (لا تغلي) ويطهى حتى يسجل مقياس الحرارة في الجزء السميك من الدجاج 160 درجة فهرنهايت ، حوالي 7 دقائق.
انقل الدجاج إلى لوح التقطيع واتركه يرتاح لمدة 5 دقائق.
اخفقي الخل والكراث والخردل و 1/2 ملعقة صغيرة ملح في وعاء التقديم.
اخفقي زيت الزيتون في تيار بطيء وثابت حتى يصبح مستحلبا ؛ يتبل بالفلفل. النرد الدجاج وإرم مع 1 ملعقة كبيرة من خلع الملابس في وعاء منفصل.
نصف ، حفرة والزهر الأفوكادو. تبلي الطماطم بالملح.
أضيفي البيب والخس الروماني إلى وعاء التقديم فوق الصلصة. رتب لحم الخنزير المقدد والبيض المطبوخ جيدا والدجاج والأفوكادو والطماطم والجبن الأزرق في صفوف فوق الخس. عندما تصبح جاهزا للتقديم ، أضيفي السلطة وتبليها بالملح والفلفل.