صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة4
مجلة

سلطة كران بروكلي

سلطة كران بروكلي
سلطة كران البروكلي هي خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 8 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 192 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. ل 77 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل الأخضر, قشر الليمون, الملح والفلفل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 31%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول سلطة التفاح كران, سلطة الجيلاتين كران-توت العليق، و سلطة كران أبل والدورف لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي الخل والخردل وشراب القيقب والثوم وقشر الليمون. خفقت تدريجيا في زيت الكانولا في حين رذاذ في تيار غرامة.
المكونات سوف تحتاج
شراب القيقبشراب القيقب
زيت الكانولازيت الكانولا
نكهة الليموننكهة الليمون
الخردلالخردل
الخلالخل
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
في وعاء التقديم ، اخلطي سلو البروكلي والتوت البري المجفف والبصل.
المكونات سوف تحتاج
التوت البري المجففالتوت البري المجفف
القرنبيط سلطة الكرنبالقرنبيط سلطة الكرنب
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
صب خلع الملابس أكثر ، وإرم إلى معطف بالتساوي. تبرد لمدة 15 دقيقة على الأقل قبل التقديم.
4
يرش البقان على الوجه قبل التقديم مباشرة.
المكونات سوف تحتاج
البقانالبقان

المعدات