صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة100
مجلة

سلطة كاليفورنيا رول

5
4
3
2
1
سلطة كاليفورنيا رول

سلطة كاليفورنيا رول

تتطلب سلطة كاليفورنيا رول تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 4134 سعرة حرارية, 66 جرام بروتين، و 153 جرام دهون كل. ل Serving 13.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 78% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. أنه يعمل بشكل جيد كما الطبق الرئيسي الثمن. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مزيج من البصل الأخضر والخيار والسكر ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل الخل الأرز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة القدح المخملية الحمراء كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة مذهلة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل سلطة كاليفورنيا رول, سلطة كاليفورنيا رول، و سلطة كاليفورنيا رول.

تعليمات

1
في قدر كبيرة من الماء المغلي المملح يقلب الأرز ويغلي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
2
يصفى الأرز في مصفاة ويشطف.تعيين مصفاة على غلاية من الماء المغلي (الأرز لا ينبغي أن تلمس الماء) والأرز البخار ، مع تغطية منشفة المطبخ والغطاء ، حتى رقيق وجاف ، 10-15 دقيقة (تحقق من مستوى المياه في غلاية في بعض الأحيان ، إضافة الماء إذا لزم الأمر).أثناء تبخير الأرز ، في قدر صغير ، يغلى 1/4 كوب من الخل مع السكر والملح ، مع التحريك حتى يذوب السكر ، ثم يرفع عن النار heat.In مقلاة صغيرة جافة نخب بذور السمسم على نار معتدلة ، واثارة ، حتى تصبح ذهبية اللون وعطرة ونقل إلى وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
سوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديمسوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديم
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
3
نقل الأرز إلى وعاء كبير ويقلب في خليط الخل.يبرد الأرز ويقلب في بذور السمسم ، ويتبقى 3 ملاعق كبيرة من الخل والزيت والزنجبيل والبصل الأخضر والجزر والخيار.سلطة قد تكون مستعدة حتى هذه النقطة 1 يوم قبل والمبردة ، وتغطيتها.أحضر السلطة إلى درجة حرارة الغرفة قبل المتابعة.نوري مشوي جاف ، 1 ورقة في وقت واحد ، مباشرة فوق الحرارة المعتدلة (الغاز أو الموقد الكهربائي) ، وعقده في زوايا متقابلة وتحريكه ذهابا وإيابا ، حتى يتحول إلى اللون الأخضر الساطع ، 30 ثانية إلى 1 دقيقة.مع مقص قطع نوري إلى شرائح رقيقة 2 بوصة طويلة.قشر وحفرة الأفوكادو.ربع الأفوكادو وقطع بالعرض إلى شرائح رقيقة.
المكونات سوف تحتاج
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
نورينوري
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
مقص المطبخمقص المطبخ
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
4
أضف الأفوكادو إلى السلطة مع سورميمي في حالة استخدام وثلثي شرائح نوري وإرم جيدا.اصنع الصلصة: في وعاء صغير يحرك مسحوق الوسابي في الماء الساخن ويقلب في الماء البارد وصلصة الصويا وعصير الزنجبيل.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الوسابيمسحوق الوسابي
عصير الزنجبيلعصير الزنجبيل
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
نورينوري
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
5
خدمة سلطة رشها مع شرائح نوري المتبقية ورذاذ مع خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
نورينوري

المكونات

1الأفوكادو (يفضل كاليفورنيا)الأفوكادو (يفضل كاليفورنيا)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر المبشور ناعماالجزر المبشور ناعما454فلفل هابينروخيار كبير بدون بذور ، أرباع بالطول ، محفور ، ومفروم (حواليخيار كبير بدون بذور ، أرباع بالطول ، محفور ، ومفروم (حوالي454فلفل هابينروخيار كبير بدون بذور ، أرباع بالطول ، محفور ، ومفروم (حواليخيار كبير بدون بذور ، أرباع بالطول ، محفور ، ومفروم (حوالي2الخضروات (مثل السبانخ)عصير الزنجبيل (تقلص من الزنجبيل المبشور الطازج)عصير الزنجبيل (تقلص من الزنجبيل المبشور الطازج)2الخضروات (مثل السبانخ)عصير الزنجبيل (تقلص من الزنجبيل المبشور الطازج)عصير الزنجبيل (تقلص من الزنجبيل المبشور الطازج)2أوراقنوري (ورقة-صفائح رقيقة من الأعشاب البحرية المجففة)نوري (ورقة-صفائح رقيقة من الأعشاب البحرية المجففة)2القشرة: فتات بسكويت غراهامالزنجبيل المخلل المفروم ناعماالزنجبيل المخلل المفروم ناعما2القشرة: فتات بسكويت غراهامالزنجبيل المخلل المفروم ناعماالزنجبيل المخلل المفروم ناعما3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأرز طويل الحبةأرز طويل الحبة3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأرز طويل الحبةأرز طويل الحبة7القشرة: فتات بسكويت غراهامخل الأرز (غير متبل)خل الأرز (غير متبل)7القشرة: فتات بسكويت غراهامخل الأرز (غير متبل)خل الأرز (غير متبل)2الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو2الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو4البصل الأخضر ، مقطعة بالطول إلى شرائح رقيقة 1 بوصة (حوالي 3/4 كوب)البصل الأخضر ، مقطعة بالطول إلى شرائح رقيقة 1 بوصة (حوالي 3/4 كوب)1جبنة بارميزان مبشورةبذور السمسم (يفضل أن تكون غير مقشرة)بذور السمسم (يفضل أن تكون غير مقشرة)2القشرة: فتات بسكويت غراهامشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة2القشرة: فتات بسكويت غراهامشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة3القشرة: فتات بسكويت غراهام1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة3القشرة: فتات بسكويت غراهام1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة2الخضروات (مثل السبانخ)مسحوق الوسابي (الفجل الأخضر الياباني)مسحوق الوسابي (الفجل الأخضر الياباني)2الخضروات (مثل السبانخ)مسحوق الوسابي (الفجل الأخضر الياباني)مسحوق الوسابي (الفجل الأخضر الياباني)1جبنة بارميزان مبشورةالماء الساخنالماء الساخن2القشرة: فتات بسكويت غراهامالماء الباردالماء البارد2القشرة: فتات بسكويت غراهامالماء الباردالماء البارد113فلفل هابينروسوريمي ، إذا رغبت في ذلك ، شرائح رقيقة (أرجل سلطعون وهمية) (اختياري)سوريمي ، إذا رغبت في ذلك ، شرائح رقيقة (أرجل سلطعون وهمية) (اختياري)
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا