صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة53
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة كاليبسو ستيك

5
4
3
2
1
سلطة كاليبسو ستيك

سلطة كاليبسو ستيك

كاليبسو ستيك سلطة هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 36 جرام بروتين, 32 جرام دهون، وما مجموعه 501 سعرة حرارية. ل $5.7 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يوم فالنتين سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل, توابل النطر الجامايكي, الخس الروماني, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. لاستخدام ما يصل الحكايات الأناناس هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الفاكهة الصلصا الزبادي الكؤوس كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة جيدة. حاول كاليبسو بوريتوس, كاليبسو الذرة، و كاليبسو الدجاج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع شرائح اللحم في طبق ضحل ، وأضف 1 ملعقة صغيرة. قشرة الجير المبشور و 1 1/2 ملعقة كبيرة. عصير الليمون ، وتحول إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
قشر الجيرقشر الجير
ستيكستيك
2
تحريك الأناناس معا ، 5 المكونات التالية ، المتبقية 1/2 ملعقة صغيرة. المبشور قشرة الجير ، وتبقى 1 1/2 ملعقة كبيرة. عصير الليمون حتى المخلوطة.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
قشر الجيرقشر الجير
الأناناسالأناناس
3
إزالة شرائح اللحم من خليط عصير الليمون ، والتخلص من عصير.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
ستيكستيك
عصيرعصير
4
يرش شرائح اللحم بالتساوي مع 1 ملعقة صغيرة. الجامايكي الهزة التوابل.
المكونات سوف تحتاج
رعشة التوابلرعشة التوابل
ستيكستيك
5
شرائح اللحم المشوية ، مغطاة بغطاء الشواية ، على نار متوسطة إلى عالية (350 إلى 40
المكونات سوف تحتاج
ستيكستيك
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
6
4 إلى 5 دقائق على كل جانب أو إلى الدرجة المطلوبة من النضج.
7
دع شرائح اللحم تقف 10 دقائق ، وتقطع إلى شرائح رقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ستيكستيك
8
ترتيب أوراق الخس على طبق التقديم ، وأعلى مع شرائح اللحم وخليط السالسا.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الخسأوراق الخس
شرائح اللحمشرائح اللحم
السالساالسالسا
9
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.
10
* يمكن استبدال 1/2 كوب صلصة.
المكونات سوف تحتاج
السالساالسالسا
11
ملاحظة: لأغراض الاختبار فقط ، استخدمنا شركة فلفل الصحراء للتجارة الخوخ المانجو السالسا.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
مانجومانجو
الخوخالخوخ
السالساالسالسا

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا