صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة40
مجلة

سلطة كالي وفارو مع جبن الماعز القديم

سلطة كالي وفارو مع جبن الماعز القديم
كالي وسلطة فارو مع جبن الماعز المسنين هو نباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 219 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ل Serving 1.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. التوجه الى المتجر والتقاط فارو والملح والفلفل وعصير الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. حاول فارو مع الفلفل الأحمر الحلو واللفت وجبن الماعز, عنبية التوت البري الجوز الذين تتراوح أعمارهم بين سلطة جبن الماعز، و سلطة الخيار والطماطم والفلفل مع جبن الماعز خارج العمر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الفارو مع الماء أو المرق في قدر متوسط الحجم. يترك على نار خفيفة ويطهى حتى ينضج ، من 20 إلى 30 دقيقة ، ثم يصفى.
المكونات سوف تحتاج
فاروفارو
1 رطل من معكرونة الباتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة1 رطل من معكرونة الباتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
2
ينقل إلى وعاء ويتبل بالملح والفلفل ويترك ليبرد.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
3
إزالة وتجاهل الأضلاع من اللفت ، ثم تشيفوناد الأوراق ناعما ومكان في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
كاليكالي
مدرب بيب مصنف 200 تيارمدرب بيب مصنف 200 تيار
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
4
إضافة بذور الرمان وزيت الزيتون والثوم وعصير الليمون وتخلط جيدا. ضجة في فارو وتتبل السلطة بالملح والفلفل. يقسم بين 4 أطباق أو أوعية عميقة ويزين بجبن الماعز المحلوق.
المكونات سوف تحتاج
بذور الرمانبذور الرمان
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
جبن الماعزجبن الماعز
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
فاروفارو
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة