سلطة قمح متصدع مع النكتارين والبقدونس والفستق

بحاجة الى طبق جانبي نباتي? يمكن أن تكون سلطة القمح المتشققة مع النكتارين والبقدونس والفستق وصفة ممتازة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 189 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 64 سنتا لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط المياه والبرغل والشبت ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة قمح البحر الأبيض المتوسط, سلطة القمح والجوز والرمان، و سلطة قمح متصدع مع التمر والزبادي الطحينة لوصفات مماثلة.