صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة39
مجلة
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
الوجبات العائلية: لماذا تتبنى المطاعم هذا التقليد العريق
الوجبات العائلية: لماذا تتبنى المطاعم هذا التقليد العريق
استكشاف 20 طبقًا عالميًا مريحًا لتهدئة مرضك
استكشاف 20 طبقًا عالميًا مريحًا لتهدئة مرضك
10 مطاعم يجب تجربتها في المطارات ومحطات القطار
10 مطاعم يجب تجربتها في المطارات ومحطات القطار
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
تم إدراج المأكولات الشهية لأفضل مطاعم نيو إنجلاند في قائمة Esquire لأفضل المطاعم الجديدة في أمريكا
تم إدراج المأكولات الشهية لأفضل مطاعم نيو إنجلاند في قائمة Esquire لأفضل المطاعم الجديدة في أمريكا
مغامرة طهي: أطباق شهية لا تُنسى من أكثر الأطباق التي لا تُنسى لعام 2023
مغامرة طهي: أطباق شهية لا تُنسى من أكثر الأطباق التي لا تُنسى لعام 2023
أهم 10 اتجاهات غذائية عالمية لعام 2023
أهم 10 اتجاهات غذائية عالمية لعام 2023
غيّر علاقتك بالطعام باستخدام هذه الكتب التي يجب قراءتها
غيّر علاقتك بالطعام باستخدام هذه الكتب التي يجب قراءتها
إضافة إنديانا المثيرة لبرنامج الغذاء الصيفي لأطفال المدارس
إضافة إنديانا المثيرة لبرنامج الغذاء الصيفي لأطفال المدارس

سلطة قطيفة على طريقة التبولة

سلطة قطيفة على طريقة التبولة
تأخذ سلطة القطيفة على طريقة التبولة 45 دقيقة من البداية إلى النهاية. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 305 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 21 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.3 دولار لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على الحمص المضاف بدون ملح وجبن الفيتا وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 72%. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا برغل على طراز التبولة, قطيفة الزبادي بارفيه-برزت قطيفة بارفيه مع الفواكه، و سلطة الكزبرة والقرنبيط القطيفة.

تعليمات

1
جلب 1 1/2 كوب ماء بارد وقطيفة ليغلي في قدر متوسطة الحجم; خفض الحرارة, تغطية, ويترك على نار خفيفة 20 دقائق أو حتى يتم امتصاص الماء تقريبا (سيكون لها مظهر الهريسة).
المكونات سوف تحتاج
قطيفةقطيفة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
بينما طهاة قطيفة, الجمع بين الخيار والتالي 11 المكونات في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
قطيفةقطيفة
الخيارالخيار
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
ضع القطيفة في منخل ، واشطفها تحت الماء الجاري البارد حتى درجة حرارة الغرفة ؛ استنزاف جيدا ، والضغط مع الجزء الخلفي من ملعقة.
المكونات سوف تحتاج
قطيفةقطيفة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
غربالغربال
4
إضافة إلى خليط الخيار ؛ إرم لمزج.
المكونات سوف تحتاج
الخيارالخيار
5
إضافة الجبن ؛ إرم بلطف.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
6
مقبلات مع أسافين الليمون ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين

المكونات

1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةقطيفة الحبوب الكاملة غير المطبوخة (مثل مطاحن رأس السهم)قطيفة الحبوب الكاملة غير المطبوخة (مثل مطاحن رأس السهم)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح رقيقة من الكرفسشرائح رقيقة من الكرفس0(يمكن أن يكون أو المقشود)فلفل أحمر مطحونفلفل أحمر مطحون4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمكعبات خيار إنجليزي غير مقشرمكعبات خيار إنجليزي غير مقشر113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)كوب جبنة فيتا ، انهارتكوب جبنة فيتا ، انهارت596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالنعناع الطازج المفرومالنعناع الطازج المفروم2(شتاء)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج11 رطل كوسة،قشر الليمون المبشورقشر الليمون المبشور1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالحمص المعلب المصفى بدون ملح (حبوب الحمص)الحمص المعلب المصفى بدون ملح (حبوب الحمص)2(شتاء)زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالصنوبر ، المحمصالصنوبر ، المحمص1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل الأحمر المفروم ناعماالبصل الأحمر المفروم ناعما0(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالماء الباردالماء البارد