سلطة قطيفة على طريقة التبولة
تأخذ سلطة القطيفة على طريقة التبولة 45 دقيقة من البداية إلى النهاية. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 305 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 21 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.3 دولار لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على الحمص المضاف بدون ملح وجبن الفيتا وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 72%. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا برغل على طراز التبولة, قطيفة الزبادي بارفيه-برزت قطيفة بارفيه مع الفواكه، و سلطة الكزبرة والقرنبيط القطيفة.
تعليمات
جلب 1 1/2 كوب ماء بارد وقطيفة ليغلي في قدر متوسطة الحجم; خفض الحرارة, تغطية, ويترك على نار خفيفة 20 دقائق أو حتى يتم امتصاص الماء تقريبا (سيكون لها مظهر الهريسة).
بينما طهاة قطيفة, الجمع بين الخيار والتالي 11 المكونات في وعاء كبير.
ضع القطيفة في منخل ، واشطفها تحت الماء الجاري البارد حتى درجة حرارة الغرفة ؛ استنزاف جيدا ، والضغط مع الجزء الخلفي من ملعقة.
إضافة إلى خليط الخيار ؛ إرم لمزج.
مقبلات مع أسافين الليمون ، إذا رغبت في ذلك.