صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة31
مجلة

سلطة فيتا وبيبرونسيني الشعير

سلطة فيتا وبيبرونسيني الشعير
سلطة فيتان وبيبرونسيني الشعير هي نباتي الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 17 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 368 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.77 دولار لكل وجبة. مزيج من الشعير سريع الطهي والفاصوليا البحرية وخل عصير التفاح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة الحمص والشعير والفيتا, سلطة الحمص والشعير والفيتا، و سلطة البنجر المحمص مع الشعير والفيتا والبصل الأحمر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى 1 1/2 كوب ماء في قدر متوسطة الحجم ؛ أضف الشعير. يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 18 دقيقة أو حتى يمتص السائل ويصبح الشعير طريا.
المكونات سوف تحتاج
الشعيرالشعير
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
المعدات التي سوف تستخدمها
8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)
2
يصفى ويشطف تحت الماء البارد ؛ يصفى جيدا.
المكونات سوف تحتاج
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
3
أثناء طهي الشعير ، اخلطي جبنة الفيتا والطماطم والفلفل والريحان والكبر والخل وزيت الزيتون والثوم والفاصوليا البحرية في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
الفاصوليا البحريةالفاصوليا البحرية
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
الشعيرالشعير
1 كوب من الزبيب الذهبي المطحون خشنًا1 كوب من الزبيب الذهبي المطحون خشنًا
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
4
يضاف الشعير المطبوخ ؛ يقلب بلطف حتى يمتزج.
المكونات سوف تحتاج
الشعيرالشعير
5
قدميها على الفور.