صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة35
مجلة

سلطة فويو البرسيمون والأفوكادو

سلطة فويو البرسيمون والأفوكادو
بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن تكون سلطة فويو البرسيمون والأفوكادو وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 29 غرام من الدهون، وما مجموعه 324 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.56 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك زيت زيتون وجرجير وماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة البرسيمون الحلوة فويو, سلطة فويو برسيمون مع الجرجير والرمان، و الهندباء البلجيكية ، فويو البرسيمون ، وسلطة السبانخ الصغيرة مع صلصة الخل بالعسل والخردل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج عصير الليمون والماء والميسو والفلفل والملح معا في الخلاط حتى يصبح المزيج ناعما. مع تشغيل المحرك ، إضافة النفط في تيار بطيء في 3 دفعات ، مزج حتى مستحلب بعد كل إضافة. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
ميسوميسو
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
نصف ، حفرة ، وقشر الأفوكادو ، ثم شريحة رقيقة بالعرض. أضيفي الأفوكادو والكاكي و 6 ملاعق كبيرة من الصلصة. إرم الجرجير مع ما يكفي من الملابس لمعطف (حوالي 3 ملاعق كبيرة) في وعاء آخر.
المكونات سوف تحتاج
البرسيمونالبرسيمون
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
تقسيم خليط البرسيمون بين 6 لوحات وأعلى مع الجرجير.
المكونات سوف تحتاج
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
البرسيمونالبرسيمون
4
* متوفر في الأسواق الآسيوية وأوواجيمايا (800-889-1928).