صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة82
مجلة

سلطة فول ليما

سلطة فول ليما
قد تكون سلطة فول ليما وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الجانبي. هذه الوصفة النباتية تخدم 6 وتكاليف 81 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 314 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الحمص والثوم المعمر والبرغل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة النتيجة 87%، هذا الطبق هائل. وصفات مماثلة تشمل سلطة فول ليما, سلطة فول ليما، و سلطة عيد الميلاد ليما فول.

تعليمات

1
يمزج أول 4 مكونات في وعاء كبير ؛ يضاف الزيت مع التحريك بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
2
يضاف البرغل والمكونات المتبقية ؛ يقلب جيدا. تغطية والبرد.
المكونات سوف تحتاج
البرغلالبرغل

المكونات

439عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالحمص (حبوب الحمص) ، يشطف ويصفىالحمص (حبوب الحمص) ، يشطف ويصفى425عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالفاصوليا ، تشطف وتصفىالفاصوليا ، تشطف وتصفى2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبرغل المطبوخالبرغل المطبوخ0قطع حلوى التوفي من هيث بارخردل ديجونخردل ديجون591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالثوم المعمر الطازج المفرومالثوم المعمر الطازج المفروم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالزعتر الطازج المفرومالزعتر الطازج المفروم32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحبوب ليما مجمدة مطبوخةحبوب ليما مجمدة مطبوخة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل الأحمر المفروم ناعماالبصل الأحمر المفروم ناعما0قطع حلوى التوفي من هيث بار5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أصفر مفرومفلفل أصفر مفروم