وصفاتمجلة
صعوبةخبير
جاهز13 ساعة, 35 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة85
أطباق خالية من الغلوتينأطباق صحّية للغايةالنباتيةنباتي صرفوجبات خالية من منتجات الألبان
الوجبات الغذائيةالنباتي الذي يتناول البيض ومنتجات الألبان
أنواع الأطباقالسلطة
الجزر البرتقالي بالزنجبيل
فريك جنوبي مخبوز
بطاطس مخبوزة مرتين بالجبنة والبروكلي
رولات بيتزا الدجاج
سلطة والدورف بعسل القيقب وعسل الخنزير التركي
سلطة والدورف بعسل القيقب وعسل الخنزير التركي
سلطة البروكلي باللحم المقدد
لحم الخنزير المقدد البرتقالي المزجج
لحم الخنزير المقدد المزجج
البروكلي المعطر بالليمون
وصفات ذات صلة
معكرونة باشيري مع القرنبيط والسبانخ
الجزر البرتقالي بالزنجبيل
دقيق الشوفان الشوكولاته جوز الهند مطاطية
فطيرة براوني أمريكية رائعة
مجلة

سلطة فول جيكاما

سلطة فول جيكاما
بحاجة الى طبق رئيسي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن تكون سلطة فول جيكاما وصفة ممتازة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 405 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 1.42 دولار لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك عصير الليمون,, سلسلة المطبخ, وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد, يمكنك جعله. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 13 ساعة و 35 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رائعة من 84%. حاول سلطة الفاصوليا السوداء, سلطة الفاصوليا السوداء، و الفاصوليا السوداء ، جي أوكاما ، وسلطة الذرة المشوية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شطف وفرز الفاصوليا وفقا لتوجيهات الحزمة.
المكونات سوف تحتاج
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
2
ضعها في فرن هولندي كبير ؛ أضف الماء إلى 3 بوصات فوق الفاصوليا. تغطية والسماح نقع 8 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من أرجل الدجاج1 رطل من أرجل الدجاج
3
استنزاف.
4
سخن الفرن إلى 50
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
5
انتشار الفلفل الحار في طبقة واحدة على ورقة الخبز; نخب 1 إلى 2 دقائق أو حتى نفخة الفلفل الحار وتصبح عطرة.
المكونات سوف تحتاج
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
6
قطع الفلفل الحار مع مقصات المطبخ ؛ إزالة البذور.
المكونات سوف تحتاج
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)
7
قطع ينبع.
8
اربط مجموعة الأوريجانو بسلسلة المطبخ. العودة الفاصوليا إلى الفرن الهولندي; إضافة توابل, الفلفل الحار, كمون, و 1 1/2 كيو تي. الماء الساخن. يغلى المزيج على نار عالية. غطيها ، خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ، واتركيها على نار هادئة مع التحريك من حين لآخر، من 2 إلى 2 1/2 ساعة أو حتى تنضج الفاصوليا ، مع إضافة المزيد من الماء حسب الحاجة.
المكونات سوف تحتاج
علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
خيوط الجزارخيوط الجزار
1 رطل من أرجل الدجاج1 رطل من أرجل الدجاج
9
إزالة الزعتر والفلفل الحار من خليط الفول. ملعقة الفاصوليا في طبقة واحدة على ورقة الخبز ؛ تبرد تماما (حوالي 40 دقيقة). تغطية والبرد 3 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
10
سوت البصل ، هالبيوس ، والثوم في 3 ملاعق كبيرة. زيت ساخن في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية 8 إلى 10 دقائق أو حتى ينضج البصل ويتفحم قليلا.
المكونات سوف تحتاج
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
11
إرم معا الفاصوليا والخضروات مقطوع والبصل الأخضر والخل ، 1/4 كوب زيت ، و 2 ملعقة كبيرة. ملح كوشير في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
12
إرم معا جيكاما ، الكزبرة ، عصير الليمون ، والباقي 1 ملعقة صغيرة. ملح.
المكونات سوف تحتاج
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
جيكاماجيكاما
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
13
قدميها فوق سلطة الفول.

المكونات

2فلفل تشيلي الأنشو المجفففلفل تشيلي الأنشو المجفف907مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الفاصوليا المجففة بينتوالفاصوليا المجففة بينتو596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة15القرنفل1/2 كوب ثوم مفروم1/2 كوب ثوم مفروم8البصل الأخضر ، شرائحالبصل الأخضر ، شرائح2(شتاء)كمون مطحونكمون مطحون1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 5 فلفل هالبي شيمو كبير ، مصنف ومقطع إلى مكعبات (حواليإلى 5 فلفل هالبي شيمو كبير ، مصنف ومقطع إلى مكعبات (حوالي454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)جيكاما متوسطة الحجم (حوالي ، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجيكاما متوسطة الحجم (حوالي ، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2(شتاء)ملح كوشير ، مقسمملح كوشير ، مقسم796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج3(شتاء)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1بانشاوريجانو طازجاوريجانو طازج1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخل شيريخل شيري12راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًسلسلة المطبخسلسلة المطبخ1كبيرالبصل الأصفر ، مكعباتالبصل الأصفر ، مكعبات
معكرونة باشيري مع القرنبيط والسبانخ
الجزر البرتقالي بالزنجبيل
دقيق الشوفان الشوكولاته جوز الهند مطاطية
كعكة الخوخ المقلوبة الفردية
فريك جنوبي مخبوز
فطائر الكوسة
كعكة القهوة بالراوند واللبن
مقلاة بي ال تي
كعكة Angel Food مع كومبوت الفاكهة الاستوائية
بطاطس مخبوزة مرتين بالجبنة والبروكلي