صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة30
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة
من الحبوب القديمة إلى الأطباق الحديثة: كشف التاريخ الرائع للطعام
من الحبوب القديمة إلى الأطباق الحديثة: كشف التاريخ الرائع للطعام
مستقبل الغذاء النباتي: استكشاف اتجاهات الطهي العالمية في عام 2023
مستقبل الغذاء النباتي: استكشاف اتجاهات الطهي العالمية في عام 2023
ما وراء الحدود: اكتشاف تنوع ولذة المطابخ العالمية
ما وراء الحدود: اكتشاف تنوع ولذة المطابخ العالمية
رحلة تذوق الطعام: اكتشاف أشهر المطاعم في العالم
رحلة تذوق الطعام: اكتشاف أشهر المطاعم في العالم
استكشاف ثقافة الطعام الغني في أوروبا: رحلة تذوق الطعام عبر القارة
استكشاف ثقافة الطعام الغني في أوروبا: رحلة تذوق الطعام عبر القارة
10 أفكار لذيذة للطعام البارد للتغلب على الحرارة هذا الصيف
10 أفكار لذيذة للطعام البارد للتغلب على الحرارة هذا الصيف
من البرجر إلى فطيرة التفاح: استكشاف أفضل 10 أطعمة أمريكية يجب أن تجربها!
من البرجر إلى فطيرة التفاح: استكشاف أفضل 10 أطعمة أمريكية يجب أن تجربها!
متع حواسك: استكشف ثقافة الطعام النابضة بالحياة في البرازيل
متع حواسك: استكشف ثقافة الطعام النابضة بالحياة في البرازيل
من الوجبات السريعة إلى المزرعة إلى المائدة: استكشاف ثقافة الطعام المتنوعة في الولايات المتحدة
من الوجبات السريعة إلى المزرعة إلى المائدة: استكشاف ثقافة الطعام المتنوعة في الولايات المتحدة
استكشاف المسرات الطهوية العالمية: رحلة من خلال الطعام والثقافة
استكشاف المسرات الطهوية العالمية: رحلة من خلال الطعام والثقافة

سلطة فوسيلي مع الدجاج المشوي والكوسا

سلطة فوسيلي مع الدجاج المشوي والكوسا
قد تكون سلطة فوسيلي مع الدجاج المشوي والكوسة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 434 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.27 دولار لكل وجبة. مزيج من عصير الليمون وزيت الزيتون والفلفل الحلو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 82%، وهو رائع. حاول سلطة فوسيلي مع الدجاج المشوي والكوسا, سلطة الدجاج المشوي والكوسا والكينوا، و كوسة فوسيلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
أشعل شواية أو سخن مقلاة شواء. في قدر كبيرة من الماء المغلي المملح ، اطبخي الفوسيلي مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
فوسيليفوسيلي
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
صلصة عمومصلصة عموم
الشوايةالشواية
2
يصفى وينقل إلى وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
في هذه الأثناء ، ادهني جوانب الكوسة المقطوعة بـ 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون وتبليها بالملح والفلفل. اشوي الكوسة ، مقطعة إلى الأسفل ، على نار متوسطة الحرارة حتى تتفحم قليلا ، حوالي 3 دقائق. اقلب الكوسة وانقلها إلى جوانب الشواية.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
كوسةكوسة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
ادهني صدور الدجاج بـ 2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون وتبليها بالملح والفلفل. ضعي صدور الدجاج في وسط الشواية واشويها حتى تنضج تماما ، مع التقليب مرة واحدة ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
5
انقلي الدجاج والكوسا إلى طبق واتركيه لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
6
في وعاء صغير, الجمع بين الأنشوجة المفروم جدا, ثوم مفروم والباقي 2 ملعقة طعام كل من عصير الليمون وزيت الزيتون; الموسم مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
ثوم مفرومثوم مفروم
عصير الليمونعصير الليمون
الأنشوجةالأنشوجة
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
نقطع الدجاج والكوسة إلى قطع صغيرة الحجم ونضيفها إلى الفوسيلي.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
فوسيليفوسيلي
8
يضاف الفلفل الأحمر وصلصة الأنشوجة ويقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
الأنشوجةالأنشوجة
9
يرش الريحان على الوجه ويتبل بالملح والفلفل ويقلب مرة أخرى ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
باسلباسل
10
ملاحظات: حصة واحدة 463 سعرة حرارية ، 3 جم إجمالي الدهون ، 8 جم الدهون المشبعة ، 43 جم الكربوهيدرات.